칼럼

<하이힐을 신을 때 고민하지 않습니까? ＞ ⁡ 일로 아무래도 힐이 있는 펌프스를 신지 않으면 안 되는 분은 적지 않게 있을까 생각합니다. ⁡ 임신중이나 출산 직후에는 힐이 없는 운동화 등을 신는 엄마 씨가 대부분이라고 생각합니다만 직장 복귀 후, 보육원의 입원 졸원식, 관혼상제 등등⁡ 여성에게는 신지 않으면 안되는 장면이 때때로 방문합니다. ⁡ 하이힐을 신을 때 이런 고민은 없습니까?・다리가 아프다 ・다리가 피곤하다 ・그라그라해서 걷기 어려운 ・자세가 나빠져 이상한 걷는 방법이 된다 Reauty FemSole (류티 펨솔)을 추천합니다! ⁡ 이 아이템은 소위 깔창이라고 불리는, 운동화에 넣는 깔창의 하이힐 버전입니다. ⁡ 특징은 ①펌프 속에서 다리가 앞으로 미끄러져 버려, 발가락이 아파지는 것을 예방하는 ②다리의 아치를 부드럽게 지지하는...

<어떻게 사용합니까? Perinelizer편＞ ⁡ 이번에는 Reauty의 인기 아이템 Reauty Perinelizer(류티 펠리넬라이저)의 사용법을 간단하게 해설합니다! ⁡ 이 아이템은 골반 안에 있는 골반저근(고츠반테이킨)이라는 작은 근육들을 소생시키는 아이템입니다! 임신이나 출산, 또는 노화에 의해서도 근육의 기능은 케어하지 않으면 쇠약해져 버립니다. 골반저근의 기능이 쇠퇴해 버리면 일어나는 문제의 하나에 「엉덩이의 처짐」을 들 수 있습니다. (그 외, 의학적으로는 소변 누설의 발생 등도 말해지고 있는 것 같습니다) ⁡ 열심히 엉덩이 근육 트레이닝을 해도, 좀처럼 생각하는 스타일이 될 수 없는 경우는 골반저근에도 주목해 보면, 효과가 나오는 경우도 있습니다! ⁡ ◎Reauty Perinelizer의 사용법☟ ① 기본은 앉는 것만으로도 OK! 의자에 앉을 때 놓고, 단시간 앉아만 해도 골반저근의 움직임이 개선됩니다 ② 운동...

【Balance Shoes의 효과적인 사용법】 ⁡ 이번에는 무릎 관절의 부상 예방, 효율적인 근력 업을 기대할 수 있는 밸런스 슈즈의 사용법을 소개합니다! ⁡ 리어 라인 밸런스 슈즈는 무릎 관절이 이상적인 움직임을 할 수 있도록 수정해 주기 때문에 부상 예방에 효과적입니다. ⁡ 신발 그대로 다리에 붙여 스쿼트 등의 운동을 하는 것으로, 무릎 관절의 이상적인 움직임을 배울 수 있습니다! 효과적인 사용법을 소개합니다☟ ⁡ ①LEVEL1-1 양 다리 스쿼트 양 다리를 옆으로 30~60cm정도 열고 무릎을 90도까지 구부린다 → 늘이기를 반복합니다⁡ ②LEVEL1-2 사이드런지 양 다리를 좌우로 60~90㎝ 열고 한쪽 무릎을 90도까지 구부립니다. 구부러진 쪽 다리 발가락은 정면을 향하고 무릎은 발가락에 대해 30~40도 바깥쪽으로 향합니다. 발밑이 흔들리지 않도록...