허리에 부담이 되는 이유를 아십니까?

【허리에 부담이 걸리는 이유 아십니까? 】
⁡
다양한 작업에서 발생할 수있는 허리 둘레의 불안.
⁡
서있는 일
오랫동안 앉아있는 일
그렇게 움직이는 것은 아니지만
왜 허리가 싶어지는지,
그 원인을 아십니까?
⁡
「자세 불량」
한마디로 말하면 이것입니다!
⁡
자세가 나쁜 상태가 계속되면
허리 주위의 근육이 긴장 상태가 되어 버립니다.
⁡
긴장 상태가 계속되면 의료 현장에서 자주 사용됩니다.
「근근막성 요통(킨킨마쿠세이요츠우)」이라고 하는
요통이 발생합니다.
⁡
이 요통은 원인이되는 근육의 긴장을
완화하여 개선하거나,
작업중인 환경을 개선함으로써
통증을 줄일 수 있습니다.
⁡
서서 일하는 사람은 직장에서도
조금 앉아있는 시간을 만들거나 몸을 풀어야합니다.
⁡
책상 작업자는 의자와 책상 높이를
조절하여 개선되는 경우도 있습니다.
⁡
의자나 책상을 선택하는 방법의 포인트는
다양한 사이트에서도 검색하면 확인할 수 있습니다.
의자→다리가 확실히 붙는 높이, 등근이 늘릴 수 있는 타입의 것
데스크→팔꿈치가 90도 정도 구부러지는 높이로, PC등의 화면이 시선에 오는 높이
가 자세 불량을 예방할 수 있습니다.
⁡
꼭 참고해주세요 ★
⁡
Rehaby는 일을 최선을 다하는 분들을 응원합니다!