【ReaLine Coreno의 능숙한 사용법～흉곽편～】
이번은 ReaLine Core(리어 라인 코어)의 사용법 「흉곽 측면의 움직임의 개선 방법」을 소개합니다!
4장째에 동영상도 있습니다★
흉곽은 몸의 중심분에 있으므로 척추의 움직임,
팔의 움직임, 골반에서 아래의 움직임 등,
거의 전신의 움직임에 관여하고 있습니다.
특히 흉곽 측면의 움직임이 좋아지면,
●어깨의 움직임이 좋아진다는 장점이 있습니다!
다양한 스포츠에서 어깨가 중요하지만 예를 들어,
・수영의 물을 흘리는 움직임(스트로크)
・배구의 서브나 어택・야구의 투구 동작 등의 크게 팔을 움직이는 동작이 대표적입니다.
그럼 운동을 하나 소개합니다 ☟
【측굴 운동】
①한 손을 머리 뒤쪽에 닿습니다. ② 갈비뼈를 위아래로 늘이도록 의식하면서 몸을 측굴시킵니다. ③원래 자세로 돌아갑니다. ④반복 실시합니다. ⑥ 반복 실시합니다
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