이번은 ReaLine Core(리어 라인·코어)의 사용법 “고관절의 움직임의 개선 방법”을 소개합니다!
4장째에 동영상도 있습니다★
리어 라인 코어로 골반을 정돈하면 그대로 직접적으로 고관절도 정돈됩니다.
고관절이 정돈되면 움직임이 부드럽고 역동적으로 움직일 수 있습니다.
고관절의 움직임이 좋아지면 달리는, 뛰는, 걷어차는 등의 동작이 포함된 스포츠로,
퍼포먼스의 향상이나 부상의 예방 효과를 기대할 수 있습니다!
고관절에 즉을 느끼고 있는 분에게도 추천입니다.
그럼 운동을 하나 소개합니다 ☟
【다리 밟기 운동】
①골반 유니트의 위치가 어긋나지 않도록 양손으로 가볍게 위에서 누르십시오. 느슨함을 느끼지 않으면 무리하게 조일 필요가 없으므로주의하십시오.
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