【무릎 부조의 원인은 비틀어질지도? ! 】
계단의 오르내림이 아파,
의자에서 일어날 때 아프고,
등 무릎 부조의 고민은 다양하다고 생각합니다.
그 원인도 다양하지만,
하나는 "무릎 비틀림"이 관련되어있을 수 있습니다.
무릎이 비틀어지고 있다고 들으면,
조금 무서운 이미지를 가지는 분도 있을지도 모릅니다만 사람의 몸은, 정상적인 무릎의 굽힘 신장 운동을 할 때에는 반드시 약간의 비틀림의 동작이 들어갑니다.
무릎 부진으로 고민하시는 분은, 이 경미한 비틀림의 동작이 정상보다 많거나, 적거나
확실히 모르는 범위에서 변화해 버리는 것이 원인의 경우가 있습니다.
정상보다 많거나 적거나 하면 왜 상태가 나빠지는가 하면 그만큼 다른 부분에서 보충하려고 하기 때문입니다.
보충하려고 노력해 버린 곳에 부담이 걸려,
부진하게 연결됩니다.
이 정상보다 많거나 적은 비틀림은
일상 생활 속에서 만들어 버립니다.
아무렇지도 않게 앉아있는 자세와 걷는 방법, 서있는 버릇이 원인이되는 경우가 많습니다.
무릎 비틀림을 예방하려면,
그 버릇을 고칠 수 있으면 좋지만 ...
자신의 버릇이므로 좀처럼 눈치채지 못하고,
고칠 수 없다는 문제가 있습니다.
거기서, 간이적으로 할 수 있는 예방으로서 인솔의 사용을 추천하고 있습니다.
깔창은 발바닥이나 다리를 중심으로 사용하는 것으로 생각되기 쉽지만 다리를 정돈함으로써,
그 위에 있는 무릎도 정돈할 수 있습니다!
깔창에 대한 자세한 내용은
@realine_athlete
이쪽의 계정으로 소개하고 있으므로 신경이 쓰이는 분은 꼭 봐 주세요★
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