ReaLine Coreno의 능숙한 사용법～흉곽편～

【ReaLine Coreno의 능숙한 사용법～흉곽편～】
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이번에는 ReaLine Core (리어 라인 코어)의 사용법 「흉곽의 상하 사이의 움직임의 개선 방법」을 소개합니다!
4장째에 동영상도 있습니다★
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흉곽은 몸의 중심분에 있으므로 척추의 움직임,
팔의 움직임, 골반에서 아래의 움직임 등,
거의 전신의 움직임에 관여하고 있습니다.
특히, 흉곽의 상하간의 움직임이 좋아지면,
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● 비틀림 동작이 쉬워진다(몸의 회선 동작)
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라는 장점이 있습니다!
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다양한 스포츠에서 비틀림이 필요한 동작은 있지만 예를 들어,
・골프의 스윙 동작 ・야구의 스윙 동작, 투구 동작이 대표적인 움직임입니다.
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그럼 운동을 하나 소개합니다 ☟
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【회선 운동】
①양팔을 짜서 어깨 높이로 직사각형을 만듭니다 ②미조오치의 근처에 붙인 리어 라인 코어 흉곽 유닛을 정면을 향한 채 가슴에서 위를 비틀어 ③원래 자세로 돌아갑니다 ④반대 측에도 마찬가지로 움직입니다 ⑤ 반복 실시합니다