<어떻게 사용합니까? Perinelizer편＞
이번에는 Reauty의 인기 아이템
Reauty Perinelizer(류티 펠리넬라이저)의 사용법을 간단하게 해설합니다!
이 아이템은 골반 안에 있는 골반저근(고츠반테이킨)이라는 작은 근육들을 소생시키는 아이템입니다!
임신이나 출산, 또는 노화에 의해서도 근육의 기능은 케어하지 않으면 쇠약해져 버립니다.
골반저근의 기능이 쇠퇴해 버리면 일어나는 문제의 하나에 「엉덩이의 처짐」을 들 수 있습니다.
(그 외, 의학적으로는 소변 누설의 발생 등도 말해지고 있는 것 같습니다)
열심히 엉덩이 근육 트레이닝을 해도,
좀처럼 생각하는 스타일이 될 수 없는 경우는 골반저근에도 주목해 보면, 효과가 나오는 경우도 있습니다!
◎Reauty Perinelizer의 사용법☟
① 기본은 앉는 것만으로도 OK!
의자에 앉을 때 놓고, 단시간 앉아만 해도 골반저근의 움직임이 개선됩니다 ② 운동 시간이 있을 때는 운동을 하면 근육 트레이닝의 효과도 얻을 수 있습니다.
・다리를 열고, 뒤집는 것의 반복 ・강하게 숨을 내뱉는다 ・골반을 세우고, 뒤집는다
이 간단한 운동으로 골반 바닥 근육을 단련 할 수 있습니다!
훈련을 일상적으로 하는 분은
Reauty Perinelizer에서 운동을 한 후 평소 훈련을하면 힘이 들어가기 쉽고 움직임이 부드럽게되어 있음을 실감하기 쉽습니다!
평상시의 트레이닝 전에 「근육, 골반의 상태를 정돈한다」
라는 위치 붙여 사용해 보는 것은 어떻습니까?
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