ReaLine Core의 능숙한 사용법～흉곽편～

【ReaLine Core의 능숙한 사용법～흉곽편～】
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이번에는 ReaLine Core (리어 라인 코어) 사용법
「흉곽 전체의 움직임의 개선 방법」을 소개합니다!

흉곽은 몸의 중심분에 있으므로 척추의 움직임,
팔의 움직임, 골반에서 아래의 움직임 등,
거의 전신의 움직임에 관여하고 있습니다.
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그 때문에, 흉곽의 움직임이 좋아지면,
전신의 움직임이 좋아진다.
라는 것에 연결됩니다!
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이번에는 어드밴스 편에서 Reauty Roll (루티 롤)이라는 아이템도 사용하고
심호흡을하는 운동입니다.
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이전에는 서있는 상태에서 심호흡을 소개했지만,
그것보다 더 흉곽을 정돈하는 효과를 기대할 수 있습니다!
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운동 절차 ☟
【심호흡】
① 루티 롤상에서 앙상블이 됩니다
② 무릎을 구부려 균형을 잡고 팔은 탈력하여 바닥에 놓습니다.
② 전신의 힘을 빼면서 코에서 크게 숨을 들이마시고
③견갑골이 바닥을 향해 가라앉는 것을 느끼면서 입에서 크게 숨을 내뱉습니다
④ 반복 실시합니다