＜집에서 간단 미자세 만들기! ＞
스마트폰, PC, 가사에 육아…
자세가 무너져 버리는 원인은 일상생활에 넘치고 있습니다.
Reauty 인기 상품
Reauty Roll(루티 롤)은
신경이 쓰이는 고양이 등을 깔끔하고 단시간에 정돈해줍니다!
사용법은 간단!
롤 위로 누워서 자연스럽게 호흡을 반복합니다.
이것만으로도 피곤한 근육을 깨끗이 해줍니다.
한층 더 릴렉스 효과도 기대할 수 있습니다!
누워서 조금 진정되면,
어깨 주위를 스트레칭 해 줍니다.
포인트는 구이 구이하지 않을 것.
(힘차게 늘리면, 반대로 몸이 긴장해 버리므로 주의입니다※)
아프지 않는 범위에서 부드럽게 늘려줍니다.
이 두 단계만으로 롤에서 내린 후
몸의 가벼움과 자세의 정돈을 느낄 수 있습니다!
여유가 있다면 마지막으로 훈련을 추가하면
자세를 유지하는 근육을 단련할 수 있고,
무너지기 어려운 스타일을 만드는 것도 가능합니다◎
직장동안 하루 종일 10분
자신에게 보상하는 시간으로 Reauty Roll을 사용해 보지 않겠습니까?
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