무릎 상태가 좋지 않은 이유 2

「무릎이 구부리기 어렵고, 늘리기 어렵다」
그런 고민은 없습니까?
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운동을 하고 있을 때는, 거기까지 신경이 쓰이지 않지만 왠지 무릎의 굽힘 신장이 하기 어렵다고 느끼고 있는 분에게,
물리치료사의 관점에서 문제가 되고 있을지도 모르는 원인을 이야기하려고 합니다.
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무릎의 굽힘 신장에 크게 관계하고 있는 것이 허벅지에서 무릎 접시 바로 아래 근처까지 계속되고 있는 근육이나 인대 등의 조직의 움직임입니다.
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이러한 움직임이 나빠지면 구부리거나 늘이는 동작에 위화감을 느낄 수 있습니다.
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움직임이 나빠진다는 것은 굳어져 버린다고는 조금 뉘앙스가 다릅니다만 자주 사용되는 말로 유착이라고도 합니다.
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유착이 생기면,
무릎 주위에 있는 많은 근육 등의 조직이 각각의 역할을 잘 할 수 없게 되어 버립니다.
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다른 표현에서는 미끄럼이 나쁜 등의 말도 할 수 있습니다.
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미끄러짐을 개선하기 위해서는 충분히 경험이 있는 치료사에게 의뢰하는 것이 가장 좋습니다◎
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그러나, 스스로 케어를 받는 분도 계신다고 생각하므로 그 경우는, 이른바 마사지를 허벅지로부터 접시,
접시 아래를 부드럽게 단시간에 가보세요.
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그리그와 강하고, 오랜 시간에 자주 실시하면 그 미끄러짐의 나쁨이 악화되어 버릴 가능성이 있으므로 주의해 실시하는 것이 필요합니다.
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