칼럼

<처진 버린 엉덩이, 되찾지 않겠습니까? ＞ ⁡ 산후에 엉덩이가 늘어서 원래대로 돌아가지 않는다는 고민은 없습니까? ⁡ 원래 왜 임신 중에 엉덩이가 늘어 버리는 것일까요? 이번에는 그 이유와 대처 방법을 소개합니다! ⁡ ● 엉덩이가 처지는 이유는? 임신 중이라는 것은 배가 커짐에 따라 걷는 방법에도 변화가 나옵니다. 배에 아기가 있기 때문에 진동이 전해지지 않도록 부드럽게 걷는 경우도 있지요. 임신 중 걷는 방법은 종종 다리와 엉덩이를 효율적으로 사용할 수 없습니다. 자연과 몸이 걷기 쉬운 걷는 방법을함으로써, 엉덩이의 근육이 떨어져 버린 처짐의 원인을 만듭니다. ⁡ ●산후의 트레이닝 임신전에 체육관이나 자택에서 근육 트레이닝을 적극적으로 하고 있던 분은, 산후에도 다시 시작하고 싶은 분이 많다고 느낍니다. 그러나...

【ReaLine Coreno의 능숙한 사용법～골반편～】 ⁡ 이번은 ReaLine Core(리어 라인 코어)의 사용법 「골반의 대칭화 엑서사이즈」를 소개합니다! ⁡ ReaLine Core는 원래 2개로 1개의 세트의 상품입니다만, 이번도 알기 쉽게 하기 위해서, 골반만으로 이야기합니다. ⁡ 골반용 리어 라인 코어를 붙여 간단한 운동을 하면 그 운동에 따라, 골반의 좌우의 밸런스가 개선되거나 허리가 움직이기 쉬워집니다. ⁡ 항상 게시하는 내용이지만, 골반은 상반신과 하반신 사이에 존재하며, 다양한 움직임의 중심이 되고 있습니다. 여기서 여러분에게 알고 싶은 것은 골반이 대칭화하면 ● 상반신의 움직임 ● 하반신의 움직임이 모두 부드럽게 된다는 것입니다. ⁡ 골반의 좌우가 왜곡되면 그것만으로, 몸이 움직이기 어려워집니다. 이번에는 골반의 대칭화에 효과가 있는 운동을 하나 소개합니다! ⁡ 【전굴 운동】 ①다리를...

【당신의 일 효율을 저하시키고 있는 고민은 무엇입니까? 】 ⁡ 일과 한마디로 말해도 다양한 종류가 있지요. 책상 작업이 중심에 앉아있는 직장, 바깥쪽이 기본 걷기 전에 있는 일,, 무거운 짐을 운반하는 등의 몸을 사용하는 일 ... etc ⁡ 이번은, 그 다양한 일 내용으로 안기 쉬운 몸의 고민을 해결하는 Rehaby의 아이템을 단번에 소개합니다! ⁡ ● 데스크 워크가 중심의 일 앉아의 PC 작업, 회의 등이 중심의 일은 어깨나 허리의 고민이 많이 나타납니다. 그런 분들은 평소 의자 위에 놓는 것만으로 골반을 지키고 좋은 자세를 유지할 수 있다 Rehaby Chair (리허비 의자)를 추천합니다! ⁡ ●밖을 돌아다니는 일이 많은 일 영업의 분등에서 밖을 돌아다니는 분은, 무릎의 고민이...