칼럼

<산후의 체형은 돌아오지? ＞ ⁡ 임신 중에 예상 이상으로 체중이 늘어 버렸습니다 ... 그런 임산부는 적기 때문에 오십니다. 임산부 검진으로 의사에게 체중을 지적했다니 이야기도 잘 자주 듣습니다. ⁡ 임신 중에는 먹지 않으면 기분 나빠져 버리는 트와리의 증상이나 먹는 양은 변하지 않았지만, 움직이는 양이 줄어 버린 것으로 체중이 과도하게 증가해 버리는 경우가 있는 것 같습니다. ⁡ 너무 체중을 신경쓰고, 스트레스를 느끼는 것은 임산부에게는 좋지 않고, 배 속의 아기를 위해 영양이 필요하다는 것도 틀림없습니다. 그 때문에, 임신 중에 다이어트를 할 필요는 없을까라고 Reauty는 생각하고 있습니다. ⁡ 하지만 막상 태어나 보면 체중이 전혀 돌아오지 않고 체형도 부뇨부뇨인 채… 아무리 복근을 해도 배가 부러지지...

<ReaLine Socks의 유효한 활용 방법> 리어 라인 양말은 염좌 예방에 효과적인 양말로서 많은 선수에게 애용되고 있습니다만 실은 예방 이외에도 유효한 활용 방법이 있습니다! 현재 공식 사이트 (https://glab.shop/)에서 취급중인 양말은 ● 리어 라인 양말 프로 ● 리어 라인 양말 소프트 ● 리어 라인 양말 소프트 롱의 3 종류가 있습니다. 이 3가지 중에서 리어 라인 양말 소프트는 염좌 후 응급 처치에도 활용할 수 있습니다! 이전 게시물에서도 소개하고 있지만, 염좌 후의 응급 처치에는 냉각이나 압박 등의 처치가 유효로 되어 있습니다. 그 중에서도 압박은, 많은 현장에서 탄성 붕대(반테지)나 테이핑등으로 행해지고 있습니다만 그 압박은 움직이는 것과 시간이 갈수록 느슨해져 버립니다. 리어 라인 양말 소프트는 압박력이...

【무릎 비틀림을 수정하는 방법】 ⁡ 전회의 투고로, 무릎의 통증의 원인은 「무릎의 비틀림」이 원인일지도 모른다고 하는 이야기를 했습니다. 거기에서는, 간이적인 예방책으로서 인솔을 소개했습니다만 이번은, 이미 비틀어져 버리고 있는 상태를 수정하는 아이템을 소개합니다! ⁡ 무릎 비틀림을 수정(원래 위치로 되돌리기)하려면 Rehaby가 판매 중 Rehaby Legpress (리허비 레그 프레스) 추천합니다! ⁡ 레그 프레스라고 하면, 트레이닝 짐 등에 있는 근육을 단련하는 기구를 상상하는 분도 있을지도 모릅니다만 이 리허비·레그 프레스는 무게가 붙어 있는 근육 트레머신과는 조금 다릅니다. ⁡ 사용법은 간단하고 비틀림을 고치고 싶은 분의 다리를 얹고 무릎에서 의식하고 다리를 비틀어 같은 운동을하는 것입니다! 이 운동을 반복함으로써, 무릎 안쪽의 근육을 제대로 작동하게 되어, 반대로 무릎 외부의 긴장된...