칼럼

<골반 벨트가 필요하니? ＞ 산후 엄마씨의 의문의 하나에 골반 벨트가 필요한 것인가, 라고 하는 소리를 자주 듣습니다. 엄마 씨들 중에는, 출산으로 골반이 열려 버려 그대로 골반 벨트를 하지 않으면 열린 채로 되어 버린다고 생각하는 분도 계시는 것 같습니다. 이번에는 그런 의문에 대해 대답합니다! ⁡ ◆ 산후에 골반은 열린 채로? ! 대답은 아니오입니다. 안심하세요. 출산 때 아기가 얇은 산도를 지나기 위해 일시적으로 평소보다 골반은 열리지만 그 후 곧바로 돌아옵니다. 또, 열린다고 해도 골반은 많은 인대나 근육등의 조직으로 안정성이 유지되고 있기 때문에 그들이 파탄해 버리는 것 같은 것은 되지 않습니다. ⁡ ◆골반 벨트는 필요한 거야? 골반은 열리지 않는데, 왜 골반 벨트라고 하는...

【ReaLine Coreno의 능숙한 사용법～골반～】 ⁡ 이번에는 ReaLine Core (리어 라인 코어)의 사용법을 소개합니다! ReaLine Core는 원래 2개로 1개의 세트의 상품입니다만, 이번에는 알기 쉽게하기 위해, 골반만으로 이야기합니다. 골반용 리어 라인 코어를 붙여 간단한 운동을 하면 그 운동에 따라, 골반의 좌우의 밸런스가 개선되거나 허리가 움직이기 쉬워집니다. ⁡ 골반은 상반신과 하반신 사이에 존재하며, 다양한 움직임의 중심이 되고 있습니다. 여기서 여러분에게 알고 싶은 것은 골반의 움직임이 좋아지면 ● 상반신의 움직임 ● 하반신의 움직임이 모두 원활해진다는 것입니다. ⁡ 이번에는 특히 하체 (고관절)의 안정성을 높이는 데 효과적인 운동을 하나 소개합니다! ⁡ 【골반 회선 운동】 ①어깨 폭 정도로 양 다리를 엽니다 ②시선은 앞으로 향한 채로, 다리의 위치를...

【무릎 부조의 원인은 비틀어질지도? ! 】 ⁡ 계단의 오르내림이 아파, 의자에서 일어날 때 아프고, 등 무릎 부조의 고민은 다양하다고 생각합니다. ⁡ 그 원인도 다양하지만, 하나는 "무릎 비틀림"이 관련되어있을 수 있습니다. ⁡ 무릎이 비틀어지고 있다고 들으면, 조금 무서운 이미지를 가지는 분도 있을지도 모릅니다만 사람의 몸은, 정상적인 무릎의 굽힘 신장 운동을 할 때에는 반드시 약간의 비틀림의 동작이 들어갑니다. ⁡ 무릎 부진으로 고민하시는 분은, 이 경미한 비틀림의 동작이 정상보다 많거나, 적거나 확실히 모르는 범위에서 변화해 버리는 것이 원인의 경우가 있습니다. ⁡ 정상보다 많거나 적거나 하면 왜 상태가 나빠지는가 하면 그만큼 다른 부분에서 보충하려고 하기 때문입니다. 보충하려고 노력해 버린 곳에 부담이 걸려, 부진하게 연결됩니다....