칼럼

<타르타르 엉덩이의 격퇴법> ⁡ 임신에서 출산, 그리고 산후 뚱뚱한 고민 엄마 씨는 많이 계십니까 생각합니다. ⁡ 출산 후, 조금 생활의 리듬이 차분한 육아에도 익숙해지면 조금 자신의 시간을 취해, 집에서의 트레이닝이나 체육관 다니기를 재개하는 분도 많은 것이 아닐까요. ⁡ 그러나 시간을 만들어 열심히 훈련해도 좀처럼 효과가 나지 않는, 그런 식으로 느끼고 있지 않습니까? ⁡ 산후 중량이나 체형이 돌아오지 않는 데는 여러가지 원인이 생각됩니다. 그 중 하나로 꼽히는 것이 근육의 기능 저하입니다. ⁡ 타르타르가 되어 버린 엉덩이를 바탕으로 되돌리려고 근육 트레이닝을 노력하고 있어도 꽤 근육이 붙지 않는 경우는, 근육의 기능을 개선하는 케어를하는 곳부터 시작합시다! ⁡ 임신기에 엉덩이 주위의 근육 등 골반 근처에...

ReaLine Sprint 사용법] ⁡ 마지막 게시물에서 소개했습니다. ReaLine Sprint(리어라인 스프린트) 이번에는 자세한 사용법을 소개합니다. ⁡ 이 스프린트는 염좌 직후부터 사용할 수 있습니다. 이전 게시물에서도 이야기했습니다. 염좌뿐만 아니라 부상 후 치료는 안정 · 냉각 · 압박 · 거상을 기본적으로하는 것이 옛날부터 알려져 있습니다. 리어 라인 스프린트는이 휴식의 부분을 주로 도와줍니다. ⁡ 리어 라인 스프린트를 사용하는 목적은 염좌로 손상된 인대를 보호하는 것입니다. ⁡ 또한 염좌 후 발목을 아래로 향하는 움직임 (발가락 서의 움직임) 하면 그 움직임도 또한 인대에 부담을 주고 상처를 입은 범위를 무의미하게 넓혀 버리는 경우가 있습니다. 최소한으로 부상을 억제하기 위한 아이템으로 바꿀 수 있습니다. ⁡ 염좌 후, 냉각(아이싱)을 적극적으로 실시하는...

【Rehaby chair의 비밀! 】 ⁡ 앉아있는 것에 고통을 느끼는 사람들을 위해 개발되었습니다. Rehaby Chair (리허비 의자)! 이번에는 그 구조의 비밀에 대해 이야기하겠습니다. ⁡ 전회의 투고로, 앉는 자세는 골반을 여는 방향으로 스트레스를 걸어 버린다=힘이 든다는 이야기를 했습니다. ⁡ 이 생각에서 Rehaby Chair는 스트레스를 줄이는 방향으로 부드럽게 골반을 감싸는 디자인으로 만들어졌습니다. ⁡ 이미지 2-3장째에 있는 것처럼 등받이 부분이 움직이는 구조를 하고 있습니다. 이 구조가 바로 골반에 대한 스트레스를 줄여줍니다! 또, 움직인다고 해도, 강하게 조이는 것 같은 압박이 아니기 때문에 그 피트감은 부드럽게 감싸인 것 같은 감각으로 앉을 수 있습니다. ⁡ 의자에 앉아서 일할 때, 별로 등받이에는 기대지 않고 조금 전의 메리로 하는...