칼럼

<근육 트레이닝만 스타일을 되찾을 수 있다고 생각하지 않습니까? ＞ ⁡ 출산 후, 생각대로 체형이 돌아오지 않는다는 고민을 안고 있는 여성은 적지 않을까 생각합니다. ⁡ 열심히 근육 트레이닝을 매일 하고 있지만 뽀코리 배가 어지럽히는 느슨한 엉덩이가 돌아오지 않는 그런 고민이 있는 엄마 씨를 많이 만났습니다. ⁡ 왜, 이렇게 열심히 하고 있는데 원래대로 돌아가지 않는지 이번은, 그것에 대해 해설해 갑니다. ⁡ 임신 중에는 몸 안에서 다양한 변화가 일어나지만 눈에 보이는 변화로 가장 큰 것이 배가 커지는 것입니다. ⁡ 배가 커지면서 이른바 복근은 조금씩 늘어나갑니다. 늘어진 복근은 어떻게 되는가 하면 이개한 상태가 됩니다. ⁡ 이개한다는 것은 근육의 섬유가 떨어져 열려가고, 즉 임신 전...

【좌석 후의 대처 어떻게 하고 있습니까? 】 ⁡ 스포츠 현장에서 자주 있는 염좌라고 하는 부상입니다만 염좌해 곧 뒤, 어떻게 대처하고 있습니까? ⁡ 옛날부터 잘 자주 말해지고 있는 「RICE(라이스)」 라는 치료 방법이 있습니다. ⁡ 이것은 휴식·냉각·압박·거상의 4개의 단어를 영어로 하고, 그 이니셜을 취한 말입니다. ⁡ 현재는, 이 말에 다양한 요소가 더해져 다른 말도 되고 있습니다만, 기본적으로 이 네 가지를 해야 한다는 원칙은 변하지 않는 것 같아요. ⁡ 이번 소개 ReaLine Sprint (리어 라인 스프린트)는 휴식시에 사용하면, 환부의 손상의 확대를 막을 수 있는 상품입니다. ⁡ 가볍게 비틀어도, 염좌는 발목 인대 등의 조직이 크게 작아 상처. 그 손상된 상태는 무리하게 다리를 움직이려고 하면...

【앉으면 허리가 아픈 것은 왜? 】 ⁡ 데스크 워크가 주님의 샐러리맨이나 OL에게 있어서 요통이라고 하는 것은, 따라 돌아가는 하나의 고민이기도 합니다. ⁡ 일뿐만 아니라 TV나 영화를 보면서 식사 때 등 의자에 앉아있을 때라는 것은 요통을 일으킬 가능성이 충분히 생각됩니다. ⁡ 그렇다면 왜 허리가 아플까요? ⁡ 물론 앉는 방법에 문제가 있습니다. 소위 나쁜 자세라고 불리는, 등이 과도하게 둥글게 된 상태로 앉아 있으면 허리와 등에 통증이 나올 수 있습니다. 이 외에도 회사의 책상에서 자신의 체격에 있던 의자나 책상을 사용하고 있어도 골반에 부담이 가해 통증이 생기기도 합니다. ⁡ 골반에 대한 부담이란, 구체적으로는 골반이 열리는 방향으로 힘이 가해지는 것을 여기에서는 가리킵니다. 이것은 몸의 구조상,...