칼럼

<산후의 케어는 필요한 거야? ＞ ⁡ 최근에는, 산후 엄마의 케어의 필요성이 많이 말해지게 되었습니다. 산원에서도 산후 케어의 외래를 병설하고 있는 곳도 늘어나고 있습니다. ⁡ 임신 중에도 몸 안에서는 다양한 변화가 일어나고 있습니다만 산후에도 그 변화는 잠시 계속됩니다. ⁡ 특히 호르몬의 균형이 일시적으로 흐트러집니다. 출산을 경험하고 있는 분은, 들은 적이 있을지도 모릅니다만 출산 후 곧바로, 산욕기(산쵸쿠키)라고 하는 기간에 들어갑니다. 이 기간은 특히 호르몬의 균형이 흐트러지기 쉽고 아무래도 무리할 수 없는 기간입니다. ⁡ 산욕기를 지나면, 몸은 원래의 상태로 돌아옵니다만 아카쨩의 신세가 있기 때문에, 휴식을 취할 때 휴식을 취하지 않으면 몸에는 서서히 피로가 쌓입니다. 문제가 발생할 수 있습니다. ⁡ 그 부조의 종류는 다양하고...

【고관절의 고민】 ⁡ 선수 쪽에서 자주 자주 하는 고민의 하나에 고관절의 움직임이나, 막힘감 등을 들 수 있습니다. 아픔이 있는 경우도 있습니다만 움직일 수 없을 정도가 아니고, 어쩐지 열기 어렵다고 느낀 적 없습니까? ⁡ 고관절은 매우 자유도가 높은 관절입니다. 여기서 말하는 자유도가 높다는 것은 손가락처럼 굽히거나 늘이는 것 뿐만 아니라 고관절은 단순히 굽히는 늘릴 뿐만 아니라 밖에도 안으로도 움직이는, 또 돌리는 움직임 (회선)도 할 수 있다는 것입니다. ⁡ 자유도가 높다는 것은 다양한 근육 등의 조직이, 잡아당기거나 늘어나거나 할 수 있습니다. ⁡ 고관절 근처에는 허벅지와 엉덩이가 있습니다. 이 허벅지와 엉덩이의 근육은 고관절의 움직임을 만들고 있습니다. 즉, 이러한 근육의 상태가 나쁘면 고관절의 움직임에도...

【40 어깨? 오십 어깨? 】 ⁡ 40어깨나 50어깨라는 말을 들은 적이 있는 분은 많은 것이 아닐까 생각합니다. 이것은 단지 "어깨 결림"과는 다른 것입니다. ⁡ 40대에서 증상이 나오면 '40어깨' 50대에서 증상이 나오면 「50어깨」등이라고 말해 증상에 큰 차이는 없습니다만, 의료 기관에서 많은 사람들은 어깨 관절의 주위염(슈이엔)등으로 진단되는 일이 있는 것 같습니다. ⁡ 원인은 분명하지 않은 부분도 있지만, 어깨 관절에 있는 건판(켄반)이라고 불리는, 어깨를 움직이는데 중요한 조직의 염증이 원인 등등 말해지고 있습니다. ⁡ 사십견과 오십견은 이런 장면에서 일상생활에 지장을 줍니다.・머리카락을 뒤로 묶을 때 ⁡ 일상생활에서 당연히 생긴 것이 갑자기 통증이나 아프지는 않지만 어깨가 오르지 않게 되어 어려워집니다. ⁡ 일상 생활에서 통증이 나오면, 그대로...