コラム — ゴルフ

ゴルファーの皆さん！ゴルフは楽しいですね。でも、スイングがうまくいかない時、どうすればいいのか悩みますよね。今日は、スイングの悩みを解消するために「身体の軸」に注目してみましょう。   スイングが乱れる？　よくある問題点 ゴルフのスイングで悩むこと、ありますよね。例えば： スイングが小さく、動きが硬い。 小手先の技術ばかりで、力が出ない。 調子が良くなってもすぐに悪くなる。 骨盤がうまく回らない、腰の動きが悪い。 肋骨が硬くて動かない、肩の動きが小さい。 背骨のひねりがスムーズじゃない。 コアの力が弱い。 クラブを新しくしてもスコアが伸びない。   その解決のために、 スィングを修正する練習法や練習器具の使用 手や肘の使い方のテクニックを練習 ゴルフクラブの買い換え などに取り組んだことがありませんか？　もちろん、それぞれ重要なことばかりですが、その成果はいかがでしょうか？　スコアは向上しましたか？　もしかしたら根本的な問題から目を背けてしまっているかもしれません。   これらの問題、解決する方法があります！    身体の「軸＝背骨」の問題を忘れていませんか？  ゴルフのスイングで大事なのは「身体の軸」です。身体の軸、特に背骨がしっかりしていないと、スイングの安定感がなくなります。背骨がしっかり回転することで、腰や脚の力をうまくクラブに伝えられるんです。   でも、軸が乱れるとスイングも乱れ、腰や首に負担がかかります。これを防ぐためにも、軸をしっかりさせることが大切です。   ポイントは以下の通り。 スィングの安定性を向上させるためには、身体の「軸」が重要です。 背骨のスムーズな回転が妨げられると下半身の力がうまくクラブヘッドに伝わりません。 背骨の軸が乱れると腰や首に負担がかかります。 軸が乱れるとスイングの軌道が乱れます。 背骨の回転運動の「軸」を作ることで、スィングの再現性が向上し、スコアが安定します。   「軸」を整えないとゴルフライフの未来は明るくありません。 軸が乱れたままスィングを繰り返すとどうなるでしょうか？　当然ながらスィングの軌道は乱れ、球筋も安定しません。そして、スコアが停滞し、ゴルフがつまらなくなります。身体の不調や怪我のリスクが上昇します。長期的に上達が頭打ちなります。このままで良いはずがありませんよね。   プロゴルファーも使ってる秘密兵器！ ここで紹介するのは「リアライン・コア」という特別な器具です。この器具を使うと、10分でゴルフスイングに必要な骨盤と胸郭の基本的な動きを取り戻せるのです。 リアライン・コアSI これは、ゴルフスイングの根本的な問題に取り組むためのエクササイズ器具です。エクササイズはこちらでご覧ください。 骨盤の安定性を高めつつ、股関節の可動域を改善します。その結果、腰のキレが生まれ、下半身の力を骨盤の爆発的な回転運動に変換できるようになります。 肋骨の動きを改善し、胸郭と背骨の可動性を向上します。背骨の構造上、腰の部分はねじれないようになっています。背骨を捻るためには胸郭のひねりが不可欠なのです。 背骨のひねり運動を根本から改善するためスィングの「軸」を安定化します。全体的な動作の流れをスムーズにすることにより、より効率的なスイングを可能にします。   実は、プロゴルファーも「リアライン・コア」を使ってるんです。片山晋呉プロや茂木宏美プロ、勝又陵プロなど、多くのプロが使って、スィングの安定化に活用されています。 片山晋呉プロ：　腰の不安なくラウンドできます。 茂木宏美プロ：　産後に短期間で骨盤を整えることができました。 勝又陵プロ：　怪我の不安が消えて，思いっきりプレーできます。 兼岩美奈プロ：　土台が安定し、滑らかでスムーズなスィングができます。 上田桃子プロ：　パッティングなどで骨盤の細かな動きを意識して練習しています。   他の便利な器具も！ 「リアライン・コア」だけじゃないんです。他にも、骨盤を安定させる「リハビー・ベルト」や、股関節の動きを良くする「リアライン・ペリネライザー・アスレット」、足の動きを良くする「リアライン・インソール・スポーツ」、膝の動きを良くする「リアライン・バランスシューズ膝関節用」などがあります。   リハビー・ベルト リアライン・コアと同様に骨盤を安定させるベルトです。練習中の腰のキレ改善と股関節の強化に、そしてラウンド中の骨盤の不安解消に活用いただいています。   リアライン・ペリネライザー・アスレット 股関節を捻る筋肉が骨盤底筋と癒着してしまうと、骨盤のキレが失われます。座っているだけでも癒着は起こってしまいます。ペリネライザーは骨盤底筋の癒着を解消させつつ、股関節を解放するためのエクササイズ器具です。   リアライン・インソール・スポーツ 外側アーチをしっかりとサポートするため、スィング中に足の外側に体重が移動しすぎるのを防ぐインソール。バックスイングにおける右足の外側の壁、フォロースルーにおける左足の外側の壁を鮮明に意識できます。     リアライン・バランスシューズ膝関節用 スィング中の膝の横振れを修正するトレーニング器具です。膝がブレるとバランスシューズが揺れてしまいます。この揺れが起こらないように練習することで、スィング中の膝の横振れを修正することができます。     まとめ ゴルフのスイングで悩んでいる市民ゴルファーの皆さん、身体の「軸」に注目してみてください。特に「リアライン・コア」を使ってみると、驚くほどスイングが良くなるかもしれません。これでゴルフがもっと楽しくなるはずです。ぜひ試してみてくださいね！