下記の図を参考に、ペリネライザーの上に座ります。（肛門が2本の突起の間に収まる状態が最適です。）
パット4枚から試して、痛みを感じない範囲までエクササイズを行い、パッドが0枚になるまで徐々に減らしていきます。
Q.使用時間の制限はありますか？
A.1回10分間以内としてください。
Q.1日何回くらい使用できますか？
A.上記エクササイズを1日に3-5セット繰り返してください。
Q.【女性ユーザー】産後いつから使用可能でしょうか？
A.会陰部に傷がある：産後3ヶ月以降に使用可能
会陰部に傷がない：産後1ヶ月から使用可能
帝王切開：産後すぐに使用可能
Q.座椅子など、床に座って使用する事は可能でしょうか？
A.イスにおいてご使用ください。（座椅子や床に座っての使用は不可）
Q.年齢制限はありますか？
A.年齢制限は設けておりません。
Q.【女性ユーザー】骨盤内の病気の経験がある場合は？
A.骨盤周囲に痛みのある方や、子宮や肛門など骨盤周囲の病気がある方は医師の許可を得てご使用ください。
Q.【女性ユーザー】尿漏れは治りますか？
A.医療機器ではないため、効果を保証することはできません。しかし、骨盤底筋に力を入れる感覚がよくわかるようになります。
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