칼럼

【RehabyBelt의 비밀】 ⁡ 이번에는 여러 번 소개하고 있습니다. RehabyBelt (리허비 벨트)의 비밀에 대해 이야기하겠습니다. ⁡ 사진의 3번째가 RehabyBelt를 감았을 때 일어나는 골반 관절의 움직임입니다. ⁡ 이 이미지는 골반을 위에서 (머리쪽에서) 보았을 때 보이는 그림입니다. 조금 이해하기 어려울지도 모릅니다만 나중에 기재가 있는 쪽이, 척추 측전이 배측입니다. ⁡ RehabyBelt를 구입하면 상품에 패드가 붙어 옵니다. 이 패드를 벨트 본체에 붙여 허리에 감습니다. ⁡ 그러면 4방향에서 패드가 맞는 배치가 됩니다. ⁡ 패드가 올바른 위치(상품 부속의 메뉴얼에 상세하게 기재하고 있습니다)에 맞고 있는 상태에서 벨트를 조입니다. 그러면 패드 덕분에 골반이 굉장히 버려 안정된 상태를 유지할 수도 있습니다! ⁡ 이전에도 이야기하고 있습니다만, 종래의 서포터나 골반 벨트라고 하는...

<ReautyRoll 집에서의 사용법 ①> ⁡ 왜곡을 알게 된 학술 박사 · 물리 치료사의 가마타 카즈요시( @kazuyoshigamada )가 개발한 자택에서 「자세 미인」이 될 수 있는 ❝ReautyRoll(류티·롤)❞ ⁡ 이번은, 집에서의 간단한 사용법을 소개합니다! ⁡ ReautyRoll은 잠자는 것만으로도 기분 좋게 등근이 늘어나, 「미」자세로 이끌어 줍니다만 약간의 운동을 더하면 더욱 효과적입니다◎ ⁡ ◆심호흡 운동◆ 무릎을 구부리고 팔을 덜컹거린 상태에서 심호흡을 반복합니다. 가슴의 움직임(흉곽의 움직임)이 좋아지고, 호흡을 깊게 할 수 있습니다. 수면의 질 향상을 기대할 수 있습니다! ⁡ ◆버스트업 운동◆ 무릎을 구부린 상태에서 양팔을 위로 올립니다. 그대로 기분 좋게 스트레치 된 상태를 유지하십시오. 버스트 업에 효과가 있습니다! ⁡ 그 외에도 많은 운동이 있습니다! 계속은, 다음...

【부상 예방】 선수에게 부상은 어쨌든 돌려 버린다. 하나의 고민이라고 생각합니다. ⁡ 부상을 입지 않기 때문에 예방은 하고 있어도 피할 수 없는 경우도. ⁡ 특히 염좌는 점프의 착지시에 상대의 발을 밟아 버리거나 되돌릴 때에, 다른 선수의 발에 걸려 버리거나, 피할 수 없는 장면도 많이 상상이 붙습니다. ⁡ 그런 때 예방으로 신어두고 싶은 것이 리어 라인 양말입니다! ⁡ 이전에도 소개하고 있지만 리어 라인 양말은 특수 뜨개질 방법으로 만들어진 양말입니다. 염좌하기 쉬운 방향으로, 가지 않도록 발목을 바로 위치에 유지해줍니다. 그 때문에, 염좌를 예방하는 효과가 있습니다. ⁡ 테이핑은 감고 나서 느슨해지는 것이 하나의 단점이지만 리어 라인 양말은 테이핑과 같이 느슨해지는 일이 없기 때문에 신고...