胸郭を整える方法｜トレーニングと可動性向上ガイド

＜胸郭に意識をあてたことありますか？＞

「胸郭を整える」という概念を持っている方は
もしかしたら少ないかもしれません。
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しかし、胸郭は腕や背骨、骨盤などと
とても近い位置にあり、
整えることで様々な利点があります！
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胸郭を整えると、胸が開きやすくなったり
回旋する動作がやりやすくなります。
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野球や水泳、ゴルフなど胸を開き、腕を大きく動かす
動作がスムーズにやりやすくなります。
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実際に多くのプロ野球選手やプロゴルファーが
愛用してくださっています。
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また、とある水泳選手が胸郭を整えたのちに
泳いだところ
「ストリームラインがとりやすくなった」
と喜びのコメントもいただいています！
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また、トレーニングの際にも大きな利点があります。
胸を開いて行うものはたくさんあると思います。
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この時にフォームが正しくないと、
トレーニングの効果を最大に
引き出すことが出来なくなってしまいます。
効果がしっかりと出るフォームで
トレーニングをすることも
とても大切なことです◎
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今あげた例以外にも、様々なスポーツで使用されています。
練習や試合をする前に整えることで
からだの使い方が変わるかもしれませんよ☺️