リューティ・ペリネライザーで始める骨盤底筋トレーニング

「くしゃみでちょっと…」そんなお悩み、実は産後の女性に多いんです。

「赤ちゃんを産んでから、くしゃみや笑った時に少し漏れてしまう…」そんな経験はありませんか？
出産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の体のケアはつい後回しになりがち。人に相談しづらいことだからこそ、一人で悩んでいる方も少なくありません。

出産を経験すると、多くの女性が体の変化を感じるようになります。
その一つに「尿もれ」が挙げられ、特に産後の女性に多いことが報告されています。

主な要因として考えられているのは、骨盤底筋と呼ばれる筋肉群の変化です。
骨盤底筋は骨盤の底に位置し、膀胱や子宮などを支えている筋肉の集まりです。
出産時にはこの筋肉に大きな負担がかかるため、出産後しばらくはコントロールしにくくなることがあります。

このような変化は決して珍しいことではなく、多くの産後女性が経験する一般的な現象とされています。

産後の尿もれに対して、多くの方が次のような方法を試みています。

市販の尿とりパッドを使う
　手軽に利用できる反面、根本的なケアにはならず、一時的な対応となります。
自己流の骨盤底筋運動
　インターネットや雑誌を参考に運動を試みる方も多いですが、筋肉の動きが分かりにくいため、正しくできているか不安を感じやすい点があります。
専門機関でのサポート
　産婦人科や泌尿器科、リハビリ施設などでのサポートもありますが、時間や費用の都合で継続が難しい場合があります。

このように「続けにくい」「実感が持ちにくい」といった課題があり、自分に合った方法を見つけることが大切になります。