칼럼

【리어 라인·코어 기본의 사용법 2】 ⁡ 안녕하세요! 전회에 계속해 골반·흉곽을 정돈한다 "리어 라인 코어" 의 기본 운동을 소개합니다! ⁡ 리어 라인 코어는 연습 전, 경기 전 등 단시간에도 흉곽·골반을 정돈할 수 있습니다 ⁡ ●골반 운동 ● 리어 라인 코어를 감은 상태에서 좌우로 천천히 골반을 이동합니다. 처음 감은 감각과 변화하면 골반이 올바른 위치에 정돈되어 있다는 사인입니다. ⁡ ●흉곽 운동 ● 흉곽에 리어 라인 코어를 감은 상태에서 회선 운동을 합니다. 흉곽의 회선 운동이므로 전체 몸을 돌리는 대신 무릎이나 발가락의 방향은 정면을 향한 채로하는 것이 포인트입니다. ⁡ 이러한 운동을 경기 전, 연습 전, 훈련 전 등에 이렇게함으로써, 관절이 평소보다 가볍게 움직이기 쉬워집니다. 예를...

<산후의 케어는 필요한 거야? ＞ ❝산후 케어❞라는 말을 최근에는 잘 듣게 되었습니다. 산후 케어 외래라고 하는 전문의 의사가 봐 주는 병원도 있는 것 같습니다. 이 병원은 주로 산후의 몸의 부조를 진찰하는 병원이지만, Reauty가 제공할 수 있는 산후 케어는 부진한 개선이 아니라 임신 중에 잃어 버렸습니다. 「아름다움」의 케어입니다! 산후 케어 매우 중요하고, 그대로 두면 원래대로 돌아가지 않을 가능성이 있습니다. 예를 들면, 임신 중에 변화해 버린 자세. 임신 중에는 아무래도 고양이 등의 자세가 되기 쉽습니다. 단지 자세가 나빠지는 것도, 싫다는 여성은 많이 계신다고 생각합니다만 자세가 좋지 않은 상태에서 왜곡된 상태가 계속되면 어깨 결림이나 두통과 같은 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 안아 끈도...

【리어 라인·코어 기본의 사용법Ⅰ】 이번에는 골반·흉곽을 정돈한다 "리어 라인 코어" 의 기본 운동을 소개합니다! ⁡ 리어 라인 코어는 연습 전, 경기 전 등 단시간에도 흉곽·골반을 정돈할 수 있습니다. ⁡ ●골반 운동 ● 골반에 리어 라인 코어를 감은 상태로 발을 밟습니다. 여러 번 발을 밟아 반복 조금 조여 느슨해져 다리가 가벼워졌다고 느껴지면 골반이 올바른 위치에 오고 있습니다. 사인입니다! ⁡ ●흉곽 운동 ● 흉곽에 리어라인 코어를 감은 상태로 심호흡을 합니다. 처음에는 조금 호흡이 어렵다고 느낄 수 있지만 점차 호흡이 쉬워지고 있습니다. 호흡이 쉬워졌다고 느끼면 흉곽이 올바른 움직임으로 갖추어져 있는 사인입니다! ⁡ 리어 라인 코어도 판매하고 있습니다. 단기간에 사용할 수 있는 렌탈 제도도...