【リアライン・コア基本の使い方２】
こんにちは！
前回に引き続き骨盤・胸郭を整える
「リアライン・コア」
の基本的なエクササイズを紹介します！
リアライン・コアは
練習の前、試合の前などの短時間でも
胸郭・骨盤を整えることができます
●骨盤エクササイズ●
リアライン・コアを巻いた状態で左右に
ゆっくりと骨盤をシフトします。
最初巻いた感覚と変化してきたら、骨盤が正しい位置に
整ってきているというサインです。
●胸郭エクササイズ●
胸郭にリアライン・コアを巻いた状態で回旋運動をします。
胸郭の回旋運動なので、からだ全体を回すのではなく
膝やつま先の向きは正面を向いたまま行うのが
ポイントです。
このような運動を試合前、練習前、トレーニング前などに
行うことで、
関節がいつもより軽く動かしやすくなり
例えばゴルフのスイングが
いつもより大きくできるようになったり
走る競技であれば、
脚が軽くなり大きく動かせるようになります！
リアライン・コアいかがですか？
リアライン・コアは販売もしていますが
短期間で使用できるレンタル制度も用意しています！
レンタル制度はこんな方にお勧めです。
・お試しで使用してみたい方
・アスリートの海外遠征
・週末のゴルフの為のコンディショニング
さらには、産後の骨盤のコンディショニングにも
使用が出来ます！
レンタル制度の詳細・お申し込、
その他のからだを整えるアイテムは
下記の公式サイトよりご覧いただけますので
是非参考にしてくださいね☺️
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