【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭～】
今回はReaLine Core（リアライン・コア）の
使い方を紹介します ！
ReaLine Coreは元々2つで1つのセットの商品ですが、
分かりやすくするために、胸郭のみでお話します。
胸郭用のリアライン・コアをつけて
簡単なエクササイズをすると
そのエクササイズに応じて、胸郭が上下や左右などに
動きやすくなります。
ここで大切なのは胸郭の動きが改善すると
どんないいことがあるかというと、
例えば、
●野球の投球動作
●水泳の腕の動き
●ゴルフのスイング
などの上半身を大きく動かすスポーツの時に
その動かしやすさや、
フォームの変化に気づきやすいです。
今回はエクササイズを1つ紹介します↓
【腕の上げ下ろし運動】
このエクササイズは、特に胸郭の前側の動きを改善してくれます。
①片手を前方からできるだけ高い位置まであげた状態を準備姿勢とします。
②上方の手を10～15cmさらに後方へ動かし、同時に下方の手を20－30cm後方に動かします。
③繰り返し実施します。
今回は動画も入れているので、今、お手元にリアライン・コアがある方は
動画を見ながらやってみてくださいね！
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