【ReaLine Corenoの上手な使い方～骨盤編～】
今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方
「骨盤の対称化エクササイズ」をご紹介します！
ReaLine Coreは元々2つで1つのセットの商品ですが、
今回も分かりやすくするために、骨盤のみでお話します。
骨盤用のリアライン・コアをつけて
簡単なエクササイズをすると
そのエクササイズに応じて、
骨盤の左右のバランスが改善されたり
腰が動かしやすくなります。
いつも投稿している内容ですが、
骨盤は上半身と下半身の間に存在していて、
さまざまな動きの中心となっています。
ここで、皆さんに知っていただきたいことは
骨盤が対称化すると
●上半身の動き
●下半身の動き
の両方がスムーズになるということです。
骨盤の左右が歪んでいるとそれだけで、
からだが動かしにくくなります。
今回は、骨盤の対称化に
効果のあるエクササイズを1つ紹介します！
【前屈運動】
①足を軽く開きます
②そのまま、自分のできるところまで前屈をします
③前屈→元の姿勢に戻るを繰り返し実施します
出来るだけリズムカルに行うと良いです◎
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