ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～

【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～】
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今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方
「胸郭の上下の間の動きの改善方法」をご紹介します！
4枚目に動画もあります★
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胸郭はからだの中心分にあるので、背骨の動き、
腕の動き、骨盤から下の動きなど、
ほぼ全身の動きに関与しています。
特に、胸郭の上下間の動きが良くなると、
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●捻り動作がしやすくなる（からだの回旋動作）
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というメリットがあります！
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様々なスポーツで捻りが必要な動作はありますが
例えば、
・ゴルフのスイング動作
・野球のスイング動作、投球動作
が代表的な動きです。
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ではエクササイズを１つご紹介します☟
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【回旋運動】
①両腕を組んで、肩の高さで長方形を作ります
②みぞおちのあたりにつけたリアライン・コア胸郭ユニットを真正面に向けたまま、胸から上を捻ります
③元の姿勢に戻ります
④反対側へも同様に動かします
⑤繰り返し実施します