ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～

【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～】
今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方
「胸郭側面の動きの改善方法」をご紹介します！
4枚目に動画もあります★
胸郭はからだの中心分にあるので、背骨の動き、
腕の動き、骨盤から下の動きなど、
ほぼ全身の動きに関与しています。
特に、胸郭側面の動きが良くなると、
●肩の動きが良くなる
というメリットがあります！
様々なスポーツで肩は重要ですが
例えば、
・水泳の水をかく動き（ストローク）
・バレーボールのサーブやアタック
・野球の投球動作
などの大きく腕を動かす動作が代表的です。
ではエクササイズを１つご紹介します☟
【側屈運動】
①片手を頭の後方へ当てます
②肋骨を上下に引き伸ばすように意識しつつ、身体を側屈させます
③元の姿勢に戻ります
④繰り返し実施します
⑤片手を伸ばした状態で体を側屈させます
⑥繰り返し実施します