どうやって使うの？Perinelizer編

＜どうやって使うの？Perinelizer編＞
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今回はReautyの人気アイテム
Reauty Perinelizer（リューティ・ペリネライザー）の
使い方を簡単に解説します！
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このアイテムは骨盤の中にある
骨盤底筋（こつばんていきん）という小さい筋肉たちを
蘇らすアイテムです！
妊娠や出産、または加齢によっても筋肉の機能は
ケアしないと衰えていってしまいます。
骨盤底筋の機能が衰えてしまうと起きる問題の1つに
「お尻のたるみ」があげられます。
（その他、医学的には尿漏れの発生なども言われているようです）
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頑張ってお尻の筋トレをしても、
なかなか思うようなスタイルになれない場合は
骨盤底筋にも注目してみると、効果が出る場合もあります！
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◎Reauty Perinelizerの使い方☟
①基本は座るだけでもOK！
椅子に座る時に置いて、短時間座るだけでも骨盤底筋の動きが改善されます
②エクササイズ
時間がある時はエクササイズをすると筋トレの効果も得られます。
・脚をひらく、とじるの繰り返し
・強く息を吐く
・骨盤をたてる、ねかせる
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これらの簡単なエクササイズで骨盤底筋を
鍛えることが出来ます！
トレーニングを日常的にされている方は
Reauty Perinelizerでエクササイズをした後に
いつものトレーニングをすると、力が入りやすかったり
動きがスムーズになっていることを実感しやすいです！
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普段のトレーニングの前に「筋肉、骨盤の状態を整える」
という位置付けて使用してみてはいかがですか？