コラム — 産前産後

＜骨盤底筋って何ですか？＞⁡最近ではテレビやネットでもよく耳にするようになった「骨盤底筋（こつばんていきん）」ってどんな筋肉なのか、今回はその骨盤底筋についてお話します。ネットで調べてみるとたくさんの情報が出てきますが骨盤底筋とは骨盤の中にある、いくつかの小さな筋肉の総称です。⁡骨盤底筋の主な役割は骨盤内にある臓器を支えたり、排尿・排便をコントロールしています。その為、機能が弱くなってしまうと様々な不調を引き起こす可能性があります。⁡また、お尻周りやお腹周りの筋肉とも深くかかわりがありうまく働かないと、お腹やお尻のたるみの原因にもつながります。⁡骨盤底筋を鍛えるエクササイズはいろいろ紹介されていますが本当に鍛えることが出来ているかどうかを確かめるのはなかなか視覚的にも感覚的にも難しい部分があります。⁡そこで、お勧めなのがReautyが取り扱っているReauty Perinelizer（リューティ・ペリネライザー）です！⁡このアイテムは、座って簡単なエクササイズをするだけで機能が弱くなってしまった骨盤底筋をまずは整え、そして鍛えることが出来ます！⁡2本の突起がついており、付属のマニュアル通りにそこに座るだけなので正確に骨盤底筋の位置を掴むことが出来ます。⁡エクササイズも、股関節を動かしたり、息を吐くなどの誰にでも出来る簡単なものばかりで、わかりやすくなっています！⁡骨盤底筋を整えるReauty Perinelizerいかがですか？ ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜私の骨盤歪んでる？＞⁡「整体に行ったら骨盤が歪んでいると言われた」「健康番組見ていたら、自分の骨盤は歪んでいるのではないかと不安になった」こんなことってありませんか？⁡実際に歪みがあるかどうかは、様々な見解がありますが一般的に、骨盤の歪みが原因で腰痛、頭痛、肩こりなどの不調や便秘、浮腫み、自律神経の乱れが起こりやすくなるなんて言われています。⁡これってホント？！と、思う方がいらっしゃると思いますがどれも可能性としては考えられます。⁡しかし、全部が全部骨盤の歪みだけで起こっているとは考えにくい部分もあり、はっきりしていないのが現状の状態です。⁡ただReautyが１つお伝えできるのは、骨盤は股関節や背骨と繋がっている為、それらの影響は大きくうけてしまうということです！特に背骨が整うことで、骨盤も自然と整ってくることがあります。逆に言うと、骨盤だけ整えても背骨が歪んでいると骨盤が歪んできてしまう可能性があるということです！⁡そこでお勧めなのがReauty Roll（リューティ・ロール）です！寝転がるだけで、背骨が整い自然と良い姿勢へ導いてくれます。更に、このReauty RollとReaLine Core（リアライン・コア）というアイテムを併用すると、背骨を整えながら、骨盤、股関節も一緒に整えることが出来ます！背骨だけ、骨盤だけ、股関節だけ、ではなく全身を自宅でセルフケアできるので忙しいママさんにもおススメです！⁡ReaLine CoreはReautyと同じ公式オンラインショップよりお買い求めいただけます！ ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜産後ママさんのあるある疑問＞⁡ 妊娠すると足がつりやすいって聞いたことありませんか？実際、妊娠してから足がつっていたい経験をされた方は意外と多くいるようです。⁡足がつると、その時は激痛ですし、次の日やその次の日まで違和感が残ることも多く妊婦さんの場合だと、その違和感が良くなる前に、次の痛みが…なんてこともあります。⁡なんとか、足がつるのを予防する方法はないのでしょうか？   足がつるのはなぜ？ ⁡足がつる原因はいろいろ言われているようで・運動不足・足への負担増加（体重増加も含め）・血流が悪くなる・カルシウム不足　などなど調べるとたくさん出てくるので、原因は様々の様です。ただ、その分、対処方法も様々考えることができます！⁡足へ直接関与のある、運動不足や負担の増加に関してはReautyへはReauty Sole（リューティ・ソール）をお勧めします！⁡Reauty Soleは足裏から優しく支えることで足の疲れを予防する役割もあります。運動不足にはお散歩などの軽い運動を、足への負担が多い方は、負担を減らすという対策が必要になってくろと思いますが、その時に靴の中にReauty Soleを入れるだけで、足への負担を減らしながら運動または仕事をすることが出来ます！⁡本当に入れるだけで効果あるの！？と疑問に思う方にも、試しやすい¥2.000-という価格で販売をしていますので気軽に購入いただけます。⁡購入はプロフィールURLの公式オンラインサイト（https://glab.shop/）から★一度、Reauty Sole試してみませんか？産後の赤ちゃんとのお散歩にもおススメです！ ※現在Reauty Soleは廃盤となり、名称のみ変更して 「リアライン・インソール ライト」として販売しております。 ご購入はこちらのリンクから▼ https://glab.shop/collections/product_all/products/insole-lite   ♡Reautyの全商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns