【股関節の悩み】
アスリートの方でよくよくある悩みの1つに
股関節の動きや、詰まり感などがあげられます。
痛みがある場合もありますが
動けないほどではなく、なんとなく開きにくいと
感じたことはありませんか？
股関節は、とても自由度の高い関節です。
ここでいう自由度が高いというのは、
手の指の様に曲げたり伸ばしたりだけではなく
股関節は単純に曲げる伸ばすだけなく
外にも内にも動く、
また回すような動き（回旋）もできる
ということです。
自由度が高いということは、
様々な筋肉などの組織が、
引っ張られ（伸ばされ）たり
縮んだりするということが言えます。
股関節の近くには、太ももとお尻があります。
この太ももやお尻の筋肉は、
股関節の動きを作っています。
つまり、これらの筋肉の調子が悪いと
股関節の動きにも影響が出てくる
可能性があると考えられます。
特にお尻周りには細かい筋肉や神経があり
これらは股関節の動きに大きく影響を及ぼします。
筋肉同士の滑りが悪かったり、
神経がくっついていたりすると
股関節は思うように動かなくなります。
お尻周りの状態を整えるには日々のケアが重要です。
ストレッチなどの基本的な柔軟や
軽いマッサージなどが効果的です！
テニスボールでグリグリや強すぎるマッサージは
逆に筋肉や神経の滑りを悪くしてしまうため
無理にやることはおススメしません。
どうしても、調子が良くない時は
きちんとした医療機関や
グリグリとマッサージをするような
リハビリや治療院をしないところを
受診されると治りが早くなりますよ◎
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