コラム

＜楽しくお出かけしませんか？＞⁡産後間もなくして、少し赤ちゃんが大きくなるとお出かけの機会も増えてきますよね。⁡半年も経つと、初めての旅行に出かけたり県外へのお出かけもあるのではないでしょうか。⁡そんなときに、妊娠中から産後まで活動量が減っていたママさんは疲れが心配になりませんか？⁡職場復帰も同様に、特に立ち仕事や動き回る仕事をしているママさんは産前のように動けなくなっているなんてことも…そんな時には、靴の中に入れるだけ簡単なインソールを使ってみませんか？⁡インソールを入れることでこんな効果が期待できます！⁡●膝をまっすぐに伸ばせる●足の疲れを防ぐ●足をしっかりと前に運ぶ●ヒップアップ⁡インソールはスポーツ選手が使う物という認識が大きいかと思いますが今では幅広い場所で使用されています。⁡今回は産後のお出かけをテーマにお話ししましたが妊娠中から使用しておくことをおすすめしています！⁡妊娠中からインソールを足になじませておくことで産後も快適に元気に歩くことが出来ますよ！⁡発売は12月～1月を予定しています！⁡気になる！という方は是非フォローして今後の情報をGETしてくださいね☺️   ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

【歪みとは？】⁡町の中でもよく「歪み矯正」などと書かれている整体などの看板を見かけたりしませんか？⁡「歪み」はよくよく使用される言葉ですが本当に歪んでいるの？と疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。⁡医療関係の方の中にも、歪みを否定する意見もありますし逆に、積極的に歪みという言葉を使用する方もおり、賛否両論というのが現代の状態です。⁡Rehabyでは、「歪み」という言葉を使用しています。⁡このブランドの開発者であり学術博士・理学療法士の蒲田和芳（@kazuyoshigamada）は長年、歪みを研究してきており商品は全て「歪みを整える」ことによりさまざまな問題を解決できるように理論だてて設計されています。⁡蒲田の提唱する、この「歪み」という言葉は、大きく関節がズレてしまう、という意味ではなく・正しい位置・本来あるべき位置から少しずれてしまうというイメージです。⁡建物も一緒です。少し柱の位置がずれているとそこから建物全体が曲がってしまったり、崩れてしまったり・・というようなことが起こる可能性がありますよね？⁡つまり、少しの「歪み」が、その部分だけはなくからだの全体になんらかの問題を引き起こしてしまう可能性があるということです。⁡以前から紹介しているRehabyBeltも、骨盤が少しずれてしまっている方が使用するとその部分を正しい位置に戻してくれるので、楽になるという原理です。⁡歪みは外からパッと見て、わかるものではないのですがもしどこかで「歪んでますね」と言われたら是非、Rehabyの公式サイトを見てみてください！⁡あなたにピッタリな商品が見つかるかもしれませんよ☺️⁡この記事が参考になった方は是非いいねをポチッとお願いいたします◎ Rehabyは仕事を頑張る方を応援しています！ ◆Rehaby商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/rehaby   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜ReautyRoll自宅での使い方②＞⁡歪みを知り尽くした学術博士・理学療法士の蒲田和芳（@kazuyoshigamada）が開発した自宅で「姿勢美人」になれる❝ReautyRoll（リューティ・ロール）❞今回も引き続き、自宅での簡単な使い方をご紹介します！⁡ReautyRollは寝転がるだけでも気持ちよく背筋が伸びて、「美」姿勢へ導いてくれますがちょっとしたエクササイズを加えるとシェイプアップ効果も期待できます◎⁡◆ポッコリお腹撃退！下腹部エクササイズ！◆腕をだらんとおろした状態で膝と股関節を90度に曲げます。意識をもつのはお腹の下あたり（下腹部）です。⁡①この姿勢から両膝を伸ばす、曲げるを繰り返します。床に足がつくよりも手前（膝がまっすぐ伸びる姿勢）まで伸ばすのが理想ですが最初はきついかもしれませんので、伸ばせる位置まで伸ばして、曲げた状態に戻すを繰り返します。⁡②今度は交互に膝の曲げ伸ばしをします。片方の脚は曲げたまま、片方の脚は伸ばすを左右順番にします。①と同じように、床に足がつかないようにしますがきつい場合は、伸ばせるところまで伸ばす、曲げるを繰り返します。⁡曲げ伸ばしの回数は、まず始めは10回から始めてみてください。10回がきつい場合は5回からでも大丈夫です！⁡産後すぐの時期には、このエクササイズはからだへの負担が大きいのでまずは先日紹介した深呼吸エクササイズやバストアップエクササイズを中心に行うことをおススメします。⁡開始の目安が心配な場合は、産院のお医者さんに相談してくださいね。プロフィールリンク先の公式サイトにて好評発売中です！⁡使い方も簡単で、隙間時間にもできる自宅での「美」のケア。是非ReautyRollで理想の「美」を獲得してくださいね❀   ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns