コラム

＜産後のケアって必要なの？＞⁡最近では、産後ママのケアの必要性が多く言われるようになりました。産院でも産後ケアの外来を併設しているような場所も増えてきています。⁡妊娠中もからだの中では様々な変化が起きていますが産後もその変化はしばらく続きます。⁡具体的にはホルモンのバランスが一時的に乱れます。出産を経験している方は、耳にしたことがあるかもしれませんが出産後すぐに、産褥期（さんじょくき）という期間に入ります。この期間は特にホルモンのバランスが乱れやすくどうしても無理のできない期間です。⁡産褥期を過ぎると、からだは元の状態に戻ってきますがあかちゃんのお世話がある為、休めるときに休んでおかないとからだには徐々に疲れがたまり、不調を引き起こす可能性があります。⁡その不調の種類はさまざまで精神的な問題や、どこかしらが痛くて動けないなどの問題、不調ではなくとも、体型が元に戻らないというようなものもあります。⁡Reautyでは、体型が戻らないというママのお悩みを解決するアイテムを取り扱っています！⁡崩れたホルモンバランスは休養をとることで回復してきますが、産後の体型は休養するだけでは、残念ながら元に戻りません。⁡体型が戻らないと、そのことで悩んでしまう方もいてママの心身の健康状態にもよくありません。元気で明るく中身も、外身もキレイなママになるためにしっかりとした休養をとった後に、産後の体型ケアをしませんか？   ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

【股関節の悩み】⁡アスリートの方でよくよくある悩みの1つに股関節の動きや、詰まり感などがあげられます。痛みがある場合もありますが動けないほどではなく、なんとなく開きにくいと感じたことはありませんか？⁡股関節は、とても自由度の高い関節です。ここでいう自由度が高いというのは、手の指の様に曲げたり伸ばしたりだけではなく股関節は単純に曲げる伸ばすだけなく外にも内にも動く、また回すような動き（回旋）もできるということです。⁡自由度が高いということは、様々な筋肉などの組織が、引っ張られ（伸ばされ）たり縮んだりするということが言えます。⁡股関節の近くには、太ももとお尻があります。この太ももやお尻の筋肉は、股関節の動きを作っています。つまり、これらの筋肉の調子が悪いと股関節の動きにも影響が出てくる可能性があると考えられます。⁡特にお尻周りには細かい筋肉や神経がありこれらは股関節の動きに大きく影響を及ぼします。筋肉同士の滑りが悪かったり、神経がくっついていたりすると股関節は思うように動かなくなります。⁡お尻周りの状態を整えるには日々のケアが重要です。ストレッチなどの基本的な柔軟や軽いマッサージなどが効果的です！⁡テニスボールでグリグリや強すぎるマッサージは逆に筋肉や神経の滑りを悪くしてしまうため無理にやることはおススメしません。⁡どうしても、調子が良くない時はきちんとした医療機関やグリグリとマッサージをするようなリハビリや治療院をしないところを受診されると治りが早くなりますよ◎⁡この記事が参考になった方は是非いいねをポチっとお願いします！プロフィールリンク先のブログより治療の体験談などもご覧いただけます。是非参考にして下さいね☺️   ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

【四十肩？五十肩？】⁡四十肩や五十肩という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないかと思います。これはただの「肩こり」とは違うものです。⁡40代で症状が出れば「四十肩」50代で症状が出れば「五十肩」などと言われ症状に大きな違いはないのですが、医療機関で多くは、肩関節の周囲炎（しゅういえん）などと診断されることがあるようです。⁡原因ははっきりしていない部分もありますが、肩関節にある腱板（けんばん）とよばれる、肩を動かすのに重要な組織の炎症が原因などども言われています。⁡四十肩や五十肩はこのような場面で日常生活に支障をきたします。・髪を後ろに束ねる時・電車でつり革を掴む時・着替える時・シャンプーをする時・洗濯物を干す時　etc...⁡日常生活で、当たり前にできていたことが急に痛みや、痛くはないけども肩があがらなくなり困難になります。⁡日常生活で痛みがでると、そのまま仕事にも影響が出て痛みで集中できないということもしばしば耳にします。⁡痛みは、炎症がおさまると軽減していくことが多いですがそのまま肩が固まってしまうことも…⁡固まってしまうと、元に戻すのに時間がかかってしまいます。もし痛みや、動かしにくさを感じたら固まってしまう前に、なるべく早く医療機関を受診してリハビリを開始することをお勧めします！⁡Rehabyでは、日常でよく起こる痛みやお困りの症状などの解決方法をブログで紹介しています！https://gamada-laboratory.com/（プロフィールリンク先のブログからご覧いただけます）⁡肩関節以外にも様々なお悩みを載せていますので是非一度ご覧ください！⁡この記事が参考になったら、是非いいね！やフォローをお願いします☺️ Rehabyは仕事を頑張る方を応援しています！ ◆Rehaby商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/rehaby   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns