腰に負担がかかる理由知ってますか？

【腰に負担がかかる理由知ってますか？】
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さまざまな仕事で起こりうる腰回りの不安。
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立ちっぱなしの仕事
長時間座っている仕事
そんなに動いているわけでもないのに
なぜ腰がいたくなるのか、
その原因ってご存じですか？
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「姿勢不良」
一言で言ってしまえばこれです！
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姿勢が悪い状態が続くと
腰回りの筋肉が緊張状態になってしまいます。
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緊張状態が続くと、医療現場でよく使われる
「筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）」という
腰痛が発症します。
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この腰痛は、原因となる筋肉の緊張を
和らげることで改善したり、
仕事中の環境を改善することで
痛みを軽減させることが出来ます。
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立ち仕事をしている方は、仕事中でも
少し座る時間を作ったり、からだをほぐすことが必要です。
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デスクワークの方は、椅子やデスクの高さを
調節することで改善されるケースもあります。
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椅子やデスクの選び方のポイントは
様々なサイトでも検索すると確認できますが
椅子→足がしっかりつく高さ、背筋が伸ばせるタイプのもの
デスク→肘が９０度ほど曲がる高さで、パソコンなどの画面が目線にくる高さ
が姿勢不良を予防することが出来ます。
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是非参考にしてくださいね★
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Rehabyは仕事を頑張る方を応援しています！