【膝関節用、足関節用どっちを使う？】
青色の膝関節用、赤色の足関節用、
それぞれバランスシューズの特徴としては
バランスの軸の位置の違いにあります。
膝関節用は、足のお姉さん指上から
まっすぐに軸があります。
足関節用は踵から小指にかけて
少し斜めに軸があります。
この軸の違いが、
効果的に使いうことのできる筋肉に
変化をもたらしてくれます。
例えば、
スクワットなどする際に、
足の親指側が浮いてしまうようなこと
ありませんか？
浮かないように親指側に無理に体重をのせようとすると、
膝が内に入りやすくなり
フォームは良くないフォームになってしまいます。
膝関節用のバランスシューズでは、
お姉さん指の位置に軸がある為
その部分に重心がのることを保ち続けることができ
親指が浮くフォームや、
膝が内側に入るフォームが修正されます。
膝周りの筋肉や、
お尻周りの筋肉を活性化させることができるので
膝関節の強化、安定性の向上につながります！
足関節用は足の細かい筋肉を使えるように
踵から小指にかけてバランス軸があります。
足の細かい筋肉を活性化させることで、
足首の捻挫など
怪我を予防するための力強い筋力かつ、
正しい動きができる関節へと導きます。
このことはパフォーマンスの向上にも繋がります！
１つ１つ使うのも、もちろん効果はありますが
まずは、膝関節用で脚全体を整えた後に
足関節用で、さらに足首を整えるのがお勧めの方法です。
けが予防、筋力強化、パフォーマンスの向上と
1つで３役こなすバランスシューズいかがでしょうか？
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