コラム

＜産後の体型って戻るよね？＞⁡妊娠中に予想以上に体重が増えてしまった…そんな妊婦さんは少なからずいらっしゃいますよね。妊婦検診で医師に体重を指摘されたなんて話もよくよく耳にします。⁡妊娠中は食べなくては気持ち悪くなってしまうツワリの症状や食べる量は変わっていないのに、動く量が減ってしまったことで体重が過度に増加してしまう場合があるようです。⁡あまり体重の事を気にして、ストレスを感じるのは妊婦さんには良くないことですし、お腹の中の赤ちゃんの為に栄養が必要ということも間違いはありません。その為、妊娠中にダイエットをするような必要はないのではないかとReautyは考えています。⁡しかし、いざ生まれてみると体重が全然戻らず、体型もブニョブニョのまま…いくら腹筋をしても、お腹がへこまない‥‥そんな悩みがあるのも事実です。⁡Reautyでは、産後体型を戻したい方の為にさまざまなアイテムを取り扱っています！⁡お腹やお尻のたるみにはReauty Perinelizer（リューティ・ペリネライザー）でまずは、うまく動いていない筋肉を元に戻すことからはじめましょう◎⁡姿勢の悩みには、Reauty Roll（リューティ・ロール）で、背中と胸をすっきり伸ばして、見た目も美しく◎   ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

＜ReaLine Socksの有効な活用方法＞リアライン・ソックスは捻挫予防に効果的な靴下として、多くのアスリートに愛用されていますが実は予防以外にも有効な活用方法があります！ 現在公式サイト（https://glab.shop/）で取り扱い中のソックスは●リアライン・ソックス プロ●リアライン・ソックス ソフト●リアライン・ソックス ソフトロングの3種類があります。 この3種類の中で、リアライン・ソックス ソフトは捻挫後の応急処置にも活用できます！ 以前の投稿でも紹介していますが、捻挫後の応急処置には冷却や圧迫などの処置が有効とされています。その中でも圧迫は、多くの現場で弾性包帯（バンテージ）やテーピングなどで行われていますがその圧迫は動くことや時間がたつにつれて緩んできてしまいます。 リアライン・ソックス ソフトは圧迫力が強すぎず、競技中に使用をお勧めしているプロと比較すると柔らかい素材で作られています。その為、圧迫力も強すぎず、捻挫後の圧迫に最適です。 捻挫後直後は腫れが強い為、ソックスを履くことが難しい場合もありますが、大きな腫れがおさまり、それでもなかなか元に戻らない場合にとても有効です！リハビリを開始する際にも、テーピングを巻かずに足首を優しくサポートしてくれます。 是非、捻挫予防だけでなく捻挫後の競技復帰を助けるアイテムとして1足お手元に置いておきませんか？   ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

【膝の捻じれを修正する方法】⁡前回の投稿で、膝の痛みの原因は「膝の捻じれ」が原因かもしれないというお話をしました。そこでは、簡易的な予防策としてインソールをご紹介しましたが今回は、既に捻じれてしまっている状態を修正するアイテムをご紹介します！⁡膝の捻じれを修正（元の位置に戻す）にはRehabyが販売しているRehaby Legpress(リハビー・レッグプレス)がおススメです！⁡レッグプレスと聞くと、トレーニングジムなどにある筋肉を鍛える器具を想像される方もいるかもしれませんがこのリハビー・レッグプレスは重りがついている筋トレマシーンとは少し違います。⁡使い方は簡単で、捻じれを直したい方の脚をのせて膝から意識して足を捻るような運動をするだけです！この運動を繰り返すことで、膝の内側の筋肉をしっかり働くようになり、逆に膝の外側の緊張してしまった筋肉が緩んできます。この内側と外側の変化が膝の捻じれを修正してくれるのです！⁡付属のハンドルで自分の手で引っ張ることで少し負荷をかけて、筋肉トレーニングの一環として使用することも可能です。⁡詳しい使用方法は、YouTubeでご覧いただくことが出来ます☟⁡https://www.youtube.com/watch?v=4V6Xn4cC1uk&list=PLHf4IbesZ_I-5UvbGTxxeXBpOaCb1-IiH（プロフィール記載のURLからアクセスできます。）⁡購入も可能ですが、まずはレンタルにてお試しがおススメです！1週間からレンタルが可能で、返却も簡単に行うことが出来ます。レンタルはこちらから☟https://glab.shop/collections/rental（プロフィール記載のURLよりご覧いただけます！）⁡なかなか良くならない膝の悩みを抱えている方是非一度試してみませんか？⁡この記事が参考になったら、いいねやフォローをお願いします☺️ ◆Rehaby商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/rehaby   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns