ねこ背気になりませんか？

＜ねこ背気になりませんか？＞
⁡
子育て中のママさんには、
抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこしている時や
授乳などで
ねこ背になってします場面がたくさんあります。
⁡
背中が丸まっている体勢は、
首や肩への負担が大きくかかり
その部分の痛みや、頭痛などの不調を招いてしまう
可能性が考えられます。
⁡
忙しくて、自分のことは後回しになってしまいがちな
ママさんが多いですが
その先に起こるかもしれない不調を抱えながらの
子育ての方がよっぽど大変です。
ちょっとした工夫で、不調を防ぐことが出来るのです。
⁡
◎抱っこ紐の姿勢
抱っこ紐の調節はとても重要です。
よくスーパーなどで
赤ちゃんがママとぴったりくっついておらず、
だらんとしているのをみかけます。
この体制は赤ちゃんも安定しておらず、
ママの肩や首にも負担が大きいです。
なるべく赤ちゃんがぴったりとくっつく位置に、
紐を調節しましょう！
⁡
◎授乳姿勢
授乳中は、なるべく授乳クッションの様な
少し赤ちゃんを高くできる
位置を保てるようにしましょう。
クッションがあると赤ちゃんも安定し、
腕への負担も減ります。
また、授乳中は赤ちゃんが気になりますが
ずっと下向きで赤ちゃんを見るのは
首や肩に負担が掛かります。
赤ちゃんの呼吸を妨げてしまう場合もあります。
目線だけを落としたり、鏡で姿勢をチェックしながら
授乳するとママの疲れを軽減することが出来ます！
⁡
ママにとっても、赤ちゃんにとっても
ねこ背になってしまうことは、
マイナスな部分が大きいです！
是非今回書いたポイントをチェックして
みてくださいね◎
⁡
この記事が参考になった方は、
是非いいねを
ぽちっとお願いします！