産後の猫背改善｜リューティで姿勢矯正

なぜ産後に猫背になってしまうのか？

「出産してから、なんだか背中が丸くなった気がする…」多くのママが感じるこのお悩み。産後に猫背が悪化するには、いくつかの明確な原因があります。

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて体の重心が前に移動します。

そのバランスを取るために、無意識に背中を丸めたり、反り腰になったりする姿勢が癖づいてしまうのです。

出産後は、授乳やおむつ交換、長時間の抱っこなど、どうしても前かがみの姿勢が多くなります。

赤ちゃんのお世話に集中するあまり、自分の姿勢を意識するのは難しいですよね。

この毎日の積み重ねが、肩や背中の筋肉を凝り固まらせ、猫背を定着させる大きな原因となります。

出産時に赤ちゃんが通りやすいよう、リラキシンというホルモンの働きで骨盤周りの靭帯が緩みます。

産後、この開いた骨盤が正しい位置に戻らないまま固まってしまうと、体全体の土台が歪んでしまいます。

さらに、妊娠中に運動量が減ることで、体を支える腹筋や背筋などのインナーマッスルも低下しがちです。

この筋力低下が、正しい姿勢を保つことを一層難しくさせます。

「ただの猫背」と軽く考えていると、見た目以上に様々な不調を引き起こす可能性があります。

これらの不調は、育児で大変なママにとって大きな負担となります。

だからこそ、早めの産後ケアとして姿勢矯正に取り組むことが大切なのです。

専門的なケアも効果的ですが、まずは自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズから始めてみましょう。

育児の合間の短い時間でも、継続することが産後の猫背改善への近道です。

授乳や抱っこで縮こまりがちな胸の筋肉を伸ばし、丸まった背中をリセットしましょう。

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、猫背の解消だけでなく、肩こりの緩和も期待できます。

骨盤の歪みを整えることは、姿勢改善の土台作りになります。

セルフケアだけでは物足りない、もっと効果的に産後の猫背改善に取り組みたい。そんな忙しいママのために開発されたのが、姿勢矯正サポートグッズ「リューティ・ロール」です。

「リューティ」は、GLABが提供する、産後の女性の体を考えた姿勢を整えるためのブランドです。

リューティ・ロールはフォームローラーの一種で、ポール状の本体の上に寝転がるだけで、凝り固まった筋肉をほぐし、自然と胸が開くストレッチをサポートします。

最適な硬さと形状: 産後のデリケートな体を考慮した、ほどよい硬さが特徴です。長さ98cm、直径13cmというサイズは、背骨に沿って体を預けるのに最適化されており、効果的に筋肉をほぐします。
軽量でコンパクト: 重さ約961gと軽量で、お部屋の移動も楽々。使わない時は立てかけておけるので、収納場所にも困りません。
ながらケアが可能: 1回10分以内、テレビを見ながら、音楽を聴きながらなど、隙間時間を使って手軽に姿勢矯正に取り組めます。忙しい毎日の中でも、無理なく産後ケアを習慣化できます。