コラム

＜産後ママさんのあるある疑問＞⁡運動習慣のあったママさんや体重が想像以上に増えてしまったママさんは産後、いつ頃から運動を開始していいのかな？と疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。⁡もちろん、1番は医師や助産師さんに相談することではありますがReautyでは運動を再開する前に、まず整えることから始めるのをおススメしています。⁡1番気軽に始められる産後の運動の代表と言えば「赤ちゃんとのお散歩」⁡この散歩の時に、ちょっとした工夫をするだけで産前のからだにより早く戻してあげることが出来ます。⁡その方法は、お散歩の時に履く靴にReauty Sole（リューティ・ソール）を入れるだけです！⁡Reauty Soleは足を裏側から優しく支え、効率よく脚を使えるような構造をしています。⁡その為、ただのお散歩でも足が安定して歩きやすくまた脚やお尻の筋肉をしっかりと動かせるように整えてくれます！⁡脚やお尻の筋肉が整うと、妊娠中に低下してしまった筋肉の機能がよみがえり、その後の筋トレなどの運動も効果が出やすくなります！⁡本当に入れるだけで効果あるの！？と疑問に思う方にも、試しやすい¥2.000-という価格で販売をしていますので気軽に購入いただけます。 ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～】⁡今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方「胸郭の上下の間の動きの改善方法」をご紹介します！4枚目に動画もあります★⁡胸郭はからだの中心分にあるので、背骨の動き、腕の動き、骨盤から下の動きなど、ほぼ全身の動きに関与しています。特に、胸郭の上下間の動きが良くなると、⁡●捻り動作がしやすくなる（からだの回旋動作）⁡というメリットがあります！⁡様々なスポーツで捻りが必要な動作はありますが例えば、・ゴルフのスイング動作・野球のスイング動作、投球動作が代表的な動きです。⁡ではエクササイズを１つご紹介します☟⁡【回旋運動】①両腕を組んで、肩の高さで長方形を作ります②みぞおちのあたりにつけたリアライン・コア胸郭ユニットを真正面に向けたまま、胸から上を捻ります ③元の姿勢に戻ります④反対側へも同様に動かします ⑤繰り返し実施します ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【Rehaby Legpress愛用者様の声】⁡膝の捻じれを修正して、スムーズな膝の動きを実現してくれるRehaby Legpress（リハビー・レッグプレス）！⁡その多くの利用者様より、お声をいただいています。今回は、仕事で膝を痛めてしまった方より、コメントをいただきましたのでご紹介します！⁡-----------------------------------------（ご本人感想全文）仕事で膝を痛めてしまい、痛み止めを飲みながら仕事を続けていました。整体院の先生に治療後の痛み再発防止として勧められて使用していました。痛める前より膝の調子がよく、今では痛みも出ません。　野球も趣味でやっていますが痛みがないので再開できたし、以前よりも膝の安定性が良くていい球を投げられます。-----------------------------------------⁡膝関節の捻じれは、一度の怪我で起こるというよりも、徐々に捻じれる動きを繰り返すことによって生じてきます。このレッグプレスは、その捻じれを正常な動きを反復することにより修正してきます。また、負荷をかけることもできますので、そのまま筋トレも可能です！⁡レッグプレスは購入も可能ですが、レンタルにて短期間の使用がおススメです！ ◆Rehaby商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/rehaby   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns