【膝をまっすぐ曲げることを習慣化させるバランスシューズ】
今回は膝をまっすぐ曲げることを習慣化させてくれす
リアライン・バランスシューズを紹介します！
●そもそも膝をまっすぐ曲げないといけないのはどうして？
スクワット運動などの際に、指導者に
「膝のお皿と、つま先を同じ方向に向けて！」
と指導されることはよくあることかと思います。
では、なぜ、膝のお皿とつま先を同じ方向＝まっすぐ曲げる
ようにしなくてはならないのでしょうか？
その理由はいくつかありますが
膝への負担ということが1つ挙げられます。
膝関節は内側と外側に様々な筋肉や靭帯といった組織が
存在しています。
例えばスクワットの時に膝が内に入ってしまうのを
繰り返すと、膝の内側の靭帯には
通常以上に力がかかってしまいます。
また内側の筋肉の力が正常に
発揮されない動作の繰り返しになってしまうこともあり
期待している筋トレの効果が
出てこないということになってしますのです。
膝関節の負担を偏らせず、
かつ、
狙った筋トレの効果を最大限に得るためには
まっすぐ曲げての繰り返しが良いということになります。
また、トレーニング以外でも
スポーツ動作中に極端に膝が内側や外側に
曲がる動作を繰り返すと
痛みの原因や、接触なとのアクシデントの際に
膝関節の靭帯などを損傷してしまう可能性があります。
リアライン・バランスシューズは足底にある軸が
膝がまっすぐ曲がるように誘導してくれるため
履いた状態で練習を繰り返すことによって
履いてない状態でも、まっすぐ曲がるように学習し
習慣化してくれます！
練習前のコンディショニングとして、
バランスシューズを取り入れると
練習中の怪我の予防にも繋がります！
膝の怪我で悩んでいる方、
正しい膝の使い方を獲得したい方、
バランスシューズ試してみませんか？
怪我の多くなってくる高校性の部活などにもおススメです！
◆ReaLine商品の購入はこちらから
https://glab.shop/collections/realine
【コラム一覧】
https://glab.shop/blogs/columns
