膝をまっすぐ曲げることを習慣化させるバランスシューズ

【膝をまっすぐ曲げることを習慣化させるバランスシューズ】
⁡
今回は膝をまっすぐ曲げることを習慣化させてくれす
リアライン・バランスシューズを紹介します！
⁡
●そもそも膝をまっすぐ曲げないといけないのはどうして？
スクワット運動などの際に、指導者に
「膝のお皿と、つま先を同じ方向に向けて！」
と指導されることはよくあることかと思います。
では、なぜ、膝のお皿とつま先を同じ方向＝まっすぐ曲げる
ようにしなくてはならないのでしょうか？
⁡
その理由はいくつかありますが
膝への負担ということが1つ挙げられます。
膝関節は内側と外側に様々な筋肉や靭帯といった組織が
存在しています。
⁡
例えばスクワットの時に膝が内に入ってしまうのを
繰り返すと、膝の内側の靭帯には
通常以上に力がかかってしまいます。
また内側の筋肉の力が正常に
発揮されない動作の繰り返しになってしまうこともあり
期待している筋トレの効果が
出てこないということになってしますのです。
⁡
膝関節の負担を偏らせず、
かつ、
狙った筋トレの効果を最大限に得るためには
まっすぐ曲げての繰り返しが良いということになります。
⁡
また、トレーニング以外でも
スポーツ動作中に極端に膝が内側や外側に
曲がる動作を繰り返すと
痛みの原因や、接触なとのアクシデントの際に
膝関節の靭帯などを損傷してしまう可能性があります。
⁡
リアライン・バランスシューズは足底にある軸が
膝がまっすぐ曲がるように誘導してくれるため
履いた状態で練習を繰り返すことによって
履いてない状態でも、まっすぐ曲がるように学習し
習慣化してくれます！
⁡
練習前のコンディショニングとして、
バランスシューズを取り入れると
練習中の怪我の予防にも繋がります！
⁡
膝の怪我で悩んでいる方、
正しい膝の使い方を獲得したい方、
バランスシューズ試してみませんか？
⁡
怪我の多くなってくる高校性の部活などにもおススメです！