コラム

【ReaLine Corenoの上手な使い方～骨盤編～】⁡今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方「股関節の動きの改善方法」をご紹介します！4枚目に動画もあります★⁡リアライン・コアで骨盤を整えるとそのまま直接的に股関節も整います。股関節が整うと、動きがスムーズにかつダイナミックに動かせるようになります。股関節の動きが良くなると走る、跳ぶ、蹴るといった動作が含まれているスポーツで、パフォーマンスの向上や怪我の予防効果が期待できます！股関節につまりを感じている方にもお薦めです。ではエクササイズを１つご紹介します☟⁡【足踏み運動】①骨盤ユニットの位置がずれないように両手で軽く上から押さえます ②その場で足踏みを行います ③ラチェットを操作してベルトを痛くない範囲で締めます ④再度その場で足踏みを行います※③でゆるみを感じない場合は、無理に締める必要ないので注意してくださいね。⁡ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜姿勢も美しさの1つの要素＞⁡「いつまでも美しくいたい！」女性であれば、そう願う人も多くいらっしゃるかと思います。美しさを保つためには、お肌の為に化粧品や食事に気をつけたり生活習慣を改善したりと様々な努力をされているのではないでしょうか？⁡では「美しい姿勢」を保つためには、どのような努力をされていますか？⁡Reautyでは美しさの1つの要素として「姿勢」も重要だと考えています！⁡想像してみてください。お肌がキレイで、スタイルも良くて、キレイな身なりをしていたとしても猫背であごが出ている姿は、ちょっと残念だな…と思ってしませんか？⁡逆に少しぽっちゃりしている方でも背筋がピンと伸びて、キレイな歩きをしていると魅力的に感じませんか？⁡そこで、「美しい姿勢」を手に入れるために、 ReautyではReauty Roll（リューティ・ロール）をおススメしています！姿勢を美しくする為には、背骨を整えることと、しっかりと胸（胸郭）をひらくことが出来ることが重要なポイントです！背骨が歪んでいる、かつ胸が大きくひらけないと猫背の原因となります。⁡Reauty Rollは隙間時間に寝転がるだけで、背骨を整え、胸をひらけるようにストレッチしてくれる優れものです！また胸を大きくひらけるようになると、呼吸も深く大きくできるようになるため自律神経にも良い影響を及ぼすと言われてもいます。その為、睡眠の質の向上に繋がる場合もあります◎⁡忙しい現代人におススメな寝転がるだけのReauty Roll！是非試してみませんか？⁡ ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～】今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方「胸郭側面の動きの改善方法」をご紹介します！4枚目に動画もあります★胸郭はからだの中心分にあるので、背骨の動き、腕の動き、骨盤から下の動きなど、ほぼ全身の動きに関与しています。特に、胸郭側面の動きが良くなると、●肩の動きが良くなるというメリットがあります！様々なスポーツで肩は重要ですが例えば、・水泳の水をかく動き（ストローク）・バレーボールのサーブやアタック・野球の投球動作などの大きく腕を動かす動作が代表的です。ではエクササイズを１つご紹介します☟【側屈運動】①片手を頭の後方へ当てます ②肋骨を上下に引き伸ばすように意識しつつ、身体を側屈させます ③元の姿勢に戻ります ④繰り返し実施します ⑤片手を伸ばした状態で体を側屈させます ⑥繰り返し実施します ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns