コラム

【土台をしっかりとさせる】⁡前回の投稿で紹介した足関節用のバランスシューズ！今回も続けてさらに詳しくご紹介します！　⁡スポーツを安全に行うためには脚のバランス、アライメント（各関節や骨の並び）が整っていることがとても大切です。⁡足（足関節より下の部分）は、唯一地面についているからだの一部ですよね。⁡この足が、しっかりと安定していないとうまく歩く・走ることはできないですし歪んでいると、それより上も歪んできてしまう可能性があります。⁡膝の痛みや、股関節の痛み、様々な原因がありますが足のアライメント不良で痛みを発症してしまう場合もあるくらい足はとても大切な部分です。⁡足関節用のバランスシューズを履いてエクササイズをすると正しい動きが学習され、足のアライメントが整います。⁡足のアライメントが整ってくると股関節まである脚全体のアライメントも整ってきます。⁡また足の細かい筋肉を使うことが出来るので鍛えにくい部分が活性化され足の筋肉が重要なサイドステップやカット動作が強く素早くできるようになります！⁡スポーツのパフォーマンスをグッと底上げしてくれる、バランスシューズのお買い求めはプロフィールURLから！⁡商品のさらに詳しい内容はこれからまた紹介していきますので気になる方は是非フォローして情報をGETしてくださいね☺️ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns  

【膝のねじれ】⁡「膝がねじれる」というと、少し怖いイメージがわく方もおられるかもしれません。また、ねじれるといイメージがわきにくいのではないでしょうか。⁡今回は、様々な問題を引き起こす原因となる膝のねじれに関してお話します。⁡膝は太ももの骨と、すねの骨、あとお皿と呼ばれる丸い骨によって作られています。⁡膝の曲げたり伸ばしたりする動きは、それぞれこの３つの骨の位置が動くことで成り立っています。⁡膝を曲げていくと、すねの骨である脛骨（けいこつ）とよばれる骨は徐々に内側に回旋していきます。逆に膝を伸ばしていくと、脛骨は徐々に外側に回旋していきます。⁡この回旋運動はある程度の角度であれば、元々からだがもっている生理的な動きなのですがよくあるのが、伸ばした時に必要以上に外側に回旋してしまう状態です。逆もしかりで、曲げたときに内側への回旋が不足している状態もあります。⁡この回旋が異常に多い状態や不足している状態というのはそのまま膝を使い続けると特に膝の内側への負担が大きくかかり、問題が生じる可能性があります。⁡これらはある程度は、徒手的に治療も可能です。変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）と診断された方でも変形した骨は元には戻せませんが、痛みや動きを軽減させることができる場合があります。⁡この異常な運動の治療は、まずは固まってしまった筋肉などの組織を自由にしてあげることから始めます。⁡自由になったところで、正しい動きを反復して膝に教えてあげる再教育が必要です。⁡この内容はプロフィールURLのBlogからも詳しくご覧いただけます。ご興味のある方は是非ご一読下さい！⁡この記事が参考になった方は是非いいねをポチッとお願いいたします◎ Rehabyは仕事を頑張る方を応援しています！ ◆Rehaby商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/rehaby   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜楽しくお出かけしませんか？＞⁡産後間もなくして、少し赤ちゃんが大きくなるとお出かけの機会も増えてきますよね。⁡半年も経つと、初めての旅行に出かけたり県外へのお出かけもあるのではないでしょうか。⁡そんなときに、妊娠中から産後まで活動量が減っていたママさんは疲れが心配になりませんか？⁡職場復帰も同様に、特に立ち仕事や動き回る仕事をしているママさんは産前のように動けなくなっているなんてことも…そんな時には、靴の中に入れるだけ簡単なインソールを使ってみませんか？⁡インソールを入れることでこんな効果が期待できます！⁡●膝をまっすぐに伸ばせる●足の疲れを防ぐ●足をしっかりと前に運ぶ●ヒップアップ⁡インソールはスポーツ選手が使う物という認識が大きいかと思いますが今では幅広い場所で使用されています。⁡今回は産後のお出かけをテーマにお話ししましたが妊娠中から使用しておくことをおすすめしています！⁡妊娠中からインソールを足になじませておくことで産後も快適に元気に歩くことが出来ますよ！⁡発売は12月～1月を予定しています！⁡気になる！という方は是非フォローして今後の情報をGETしてくださいね☺️   ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns