目次
- 横抱き授乳がうまくいかないママの悩みとは
- なぜ正しい授乳姿勢が重要なのか
- 授乳姿勢がうまくいかない3つの原因と対処法
- うまく咥えられない時は「交差横抱き」や「フットボール抱き」もおすすめ
- ママの身体の負担を減らす授乳環境の整え方
- リハビー・チェアで授乳姿勢を劇的に改善！産後ママに選ばれる理由
- リハビー・チェアとは？産後の骨盤ケアと授乳をサポート
- こんなお悩みを持つ産後ママにおすすめ
- リハビー・チェアが授乳をサポートする3つの特徴
- 期待できる効果：リラックスした授乳時間へ
- リハビー・チェアの簡単な使用方法
- まとめ：横抱き授乳で快適な育児を
- 薬機法免責事項
-
GLAB.ショップの商品をチェック！
新生児との新しい生活は、喜びと感動に満ち溢れていますが、同時に多くのママが直面するのが「授乳姿勢」に関する悩みではないでしょうか。
横抱き授乳がうまくいかないママの悩みとは
なぜ正しい授乳姿勢が重要なのか
- ママの身体的負担の軽減: 間違った授乳の姿勢は、肩こり、腰痛、背中の痛み、手首の腱鞘炎などを引き起こす原因となります。特に産後の骨盤は不安定な状態にあるため、無理な姿勢を続けると身体の歪みにつながることもあります。正しい授乳姿勢は、これらの腕の疲れ軽減にもつながり、ママの体を守ります。
- 赤ちゃんの飲みやすさ向上: 赤ちゃんがリラックスして安定した姿勢でいられると、母乳を効率よく飲むことができます。これにより、むせや飲みむらを防ぎ、満足感を得やすくなります。
- 母乳育児のトラブル予防: 正しい授乳姿勢で赤ちゃんが乳首を深くくわえる（ラッチオン）ことができると、乳首の痛みや亀裂、乳腺炎といったトラブルを予防できます。
授乳姿勢がうまくいかない3つの原因と対処法
「横抱きをしているのに上手く吸ってくれない」「授乳のたびに痛む」という場合、姿勢やセッティングにちょっとした原因があります。
原因①：乳頭が痛い・浅咥えになる（ラッチオンの深さ不足）
赤ちゃんが乳頭の先だけを浅く咥えていると、痛みや傷の原因になります。乳頭だけでなく、乳輪の下側までしっかり深く含ませる（ラッチオン）ことが重要です。おっぱいをくわえさせる時は、赤ちゃんの鼻先を乳頭に合わせ、口を大きく開けたタイミングで引き寄せましょう。
原因②：ママの肩・首・手首が痛い（姿勢と力みの問題）
赤ちゃんを引き寄せるのではなく、ママがかがみ込んでおっぱいに近づいてしまうと、強烈な肩こりや首の痛みの原因になります。また、赤ちゃんを手首だけで支えようとすると腱鞘炎を起こしやすくなります。
原因③：赤ちゃんが反り返る・暴れる（身体の密着不足）
赤ちゃんの体が外側を向いていたり、お腹とお腹が密着していないと、姿勢が安定せず暴れたり反り返ったりします。「赤ちゃんの胸とお腹を、ママのお腹にぴったりくっつける」ことを意識しましょう。
【新生児期】首すわり前でも安心！横抱き授乳の基本と手順
まだ身体が小さく首がすわっていない新生児期は、抱っこすること自体に不安を感じるママも少なくありません。
グラグラする首と背中の安全な支え方（前腕全体で包む）
手首や手先だけで頭を支えようとするとグラつき危険です。肘の内側に赤ちゃんの頭を乗せ、前腕全体で赤ちゃんの首・背中・お尻までを一直線に包み込むように支えましょう。
口が小さい時期の含ませ方のコツ
新生児は口が小さいため、おっぱいを深く咥えるのが得意ではありません。下唇から先に乳輪にあて、あごから引き寄せるように深く含ませるのがコツです。
授乳クッションの高さ調整（バスタオル併用テクニック）
授乳クッションを使っても赤ちゃんの位置が低い場合は、ママの膝の上やクッションの下に折りたたんだバスタオルを挟みましょう。ママの乳頭と赤ちゃんの口の高さが無理なく一致する高さに固定することが成功のカギです。
うまく咥えられない時は「交差横抱き」や「フットボール抱き」もおすすめ
横抱き（マドンナ抱き）でうまく吸えない時は、別の抱き方を試してみるのも効果的です。
交差横抱き（クロス抱き）：新生児期や浅咥え防止に最適
授乳するおっぱいとは反対側の手で赤ちゃんの頭と首を支える方法です。赤ちゃんの頭の動きをコントロールしやすく、浅咥えを防いでしっかり深咥えさせることができます。
フットボール抱き：帝王切開後や胸の張りが気になる時に
赤ちゃんの体をママの脇の下に挟むようにして抱く方法です。お腹に赤ちゃんが当たらないため帝王切開後のママにおすすめで、おっぱいの差し乳・張り防止にも効果的です。
ママの身体の負担を減らす授乳環境の整え方
足台（フットレスト）と背もたれで猫背・骨盤の歪みを防ぐ
授乳中に足が床に届かないと、腰や骨盤に大きな負担がかかります。足元に低めの台（ステップや厚めの本など）を置き、膝が腰より少し高くなる姿勢を作ると骨盤が安定します。ソファや椅子に座る際は、背中にクッションを挟んで深い猫背を防ぎましょう。
骨盤ケア・姿勢サポートツールの活用
妊娠・出産によってゆるんだ骨盤を正しい位置で支える骨盤ベルトやサポートアイテムを活用することで、授乳中の腰痛や姿勢崩れを効果的にケアできます。
リハビー・チェアで授乳姿勢を劇的に改善！産後ママに選ばれる理由
リハビー・チェアとは？産後の骨盤ケアと授乳をサポート
こんなお悩みを持つ産後ママにおすすめ
- 授乳中に腰や背中が痛くなる
- 長時間の授乳で体が疲れてしまう
- 授乳姿勢が安定せず、赤ちゃんがうまく飲んでくれない
- 産後の骨盤の歪みが気になる
- 授乳クッションだけではサポートが足りないと感じる
- 新生児の授乳姿勢で悩んでいる
リハビー・チェアが授乳をサポートする3つの特徴
- 骨盤を理想の位置にサポート: 豊富な治療経験と微細な骨盤の歪み研究の第一人者である理学療法士が考案。骨盤の理想的な位置関係を保ち、腰への負担を大幅に軽減します。これにより、授乳中のママの腰痛や背中の痛みを和らげ、安定した授乳姿勢を保つことができます。
- 適度な揺れで体を拘束しない: 体の動きに合わせて適度に揺れる構造が特徴です。骨盤を過度に固定することなく、体動を許すので拘束感や窮屈さを感じません。この適度な揺れは、骨盤底筋や体幹筋の活動を高める「チューニング効果」も期待でき、座りながらエクササイズをしているような感覚で、授乳姿勢をサポートします。
- サイズが小さく持ち運びに便利: 折りたたみ式で、小さなトートバッグに収まるサイズを実現。自宅、オフィス、カフェなどどこにでも持ち運べるため、場所を選ばずに快適な授乳姿勢を保つことができます。外出先での授乳も、リハビー・チェアがあれば安心です。
期待できる効果：リラックスした授乳時間へ
- 腰痛・肩こりの軽減: 正しい授乳姿勢をサポートすることで、ママの腰や背中、肩への負担が軽減されます。
- 赤ちゃんの飲みやすさ向上: ママの体が安定することで、赤ちゃんもリラックスして深く乳首をくわえることができ、効率よく母乳を飲めるようになります。
- 母乳育児の継続: 授乳のストレスが減ることで、母乳育児をより長く、快適に続けることができます。
- 産後の骨盤ケア: 座っているだけで骨盤の歪みを改善し、産後のママの身体回復をサポートします。
リハビー・チェアの簡単な使用方法
まとめ：横抱き授乳で快適な育児を
薬機法免責事項
GLAB.ショップの商品をチェック！
【コラム一覧】
https://glab.shop/blogs/columns
