コラム

＜私の骨盤歪んでる？＞⁡「整体に行ったら骨盤が歪んでいると言われた」「健康番組見ていたら、自分の骨盤は歪んでいるのではないかと不安になった」こんなことってありませんか？⁡実際に歪みがあるかどうかは、様々な見解がありますが一般的に、骨盤の歪みが原因で腰痛、頭痛、肩こりなどの不調や便秘、浮腫み、自律神経の乱れが起こりやすくなるなんて言われています。⁡これってホント？！と、思う方がいらっしゃると思いますがどれも可能性としては考えられます。⁡しかし、全部が全部骨盤の歪みだけで起こっているとは考えにくい部分もあり、はっきりしていないのが現状の状態です。⁡ただReautyが１つお伝えできるのは、骨盤は股関節や背骨と繋がっている為、それらの影響は大きくうけてしまうということです！特に背骨が整うことで、骨盤も自然と整ってくることがあります。逆に言うと、骨盤だけ整えても背骨が歪んでいると骨盤が歪んできてしまう可能性があるということです！⁡そこでお勧めなのがReauty Roll（リューティ・ロール）です！寝転がるだけで、背骨が整い自然と良い姿勢へ導いてくれます。更に、このReauty RollとReaLine Core（リアライン・コア）というアイテムを併用すると、背骨を整えながら、骨盤、股関節も一緒に整えることが出来ます！背骨だけ、骨盤だけ、股関節だけ、ではなく全身を自宅でセルフケアできるので忙しいママさんにもおススメです！⁡ReaLine CoreはReautyと同じ公式オンラインショップよりお買い求めいただけます！ ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【登山にもおススメ！リアライン・ソックス】⁡登山が趣味で、週末のお休みになると毎週登っているというお話を聞くことも珍しくはないです。⁡慣れている方は、登山中に気をつけなくてはいけないことも把握していて、その中で怪我の予防なども十分にしているかと思います。⁡ただ、怪我というものは、足場の悪い山ではいつ起こるか予測できない部分があります。慣れている方でも、足をとられて捻挫した方や膝の靭帯を損傷してしまった、と医療機関に訪れることも多々あります。⁡そこで、登山中の足のケガ予防にReaLine Socks（リアライン・ソックス）をおススメしています！今までにも何度か紹介していますがReaLine Socksは、足首が捻挫しやすい方向へいかないように誘導してくれるソックスです！また、履いていると足の骨の並び（バランス）も自然と整えてくれるので動かしやすくなり、さらには足から上の関節（特に近くにある膝関節）などの負担も減らし、疲労の予防にもつながります！⁡ReaLine Socksの種類は2種類ありますが、登山など長時間履きっぱなしになる可能性が高い方にはソフトというタイプがおススメです！通常のソックスよりも厚みがあるのでこの点も登山には好都合です！⁡登山を楽しむために、ReaLine Socks試してみませんか？ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜産後ママさんのあるある疑問＞⁡ 妊娠すると足がつりやすいって聞いたことありませんか？実際、妊娠してから足がつっていたい経験をされた方は意外と多くいるようです。⁡足がつると、その時は激痛ですし、次の日やその次の日まで違和感が残ることも多く妊婦さんの場合だと、その違和感が良くなる前に、次の痛みが…なんてこともあります。⁡なんとか、足がつるのを予防する方法はないのでしょうか？   足がつるのはなぜ？ ⁡足がつる原因はいろいろ言われているようで・運動不足・足への負担増加（体重増加も含め）・血流が悪くなる・カルシウム不足　などなど調べるとたくさん出てくるので、原因は様々の様です。ただ、その分、対処方法も様々考えることができます！⁡足へ直接関与のある、運動不足や負担の増加に関してはReautyへはReauty Sole（リューティ・ソール）をお勧めします！⁡Reauty Soleは足裏から優しく支えることで足の疲れを予防する役割もあります。運動不足にはお散歩などの軽い運動を、足への負担が多い方は、負担を減らすという対策が必要になってくろと思いますが、その時に靴の中にReauty Soleを入れるだけで、足への負担を減らしながら運動または仕事をすることが出来ます！⁡本当に入れるだけで効果あるの！？と疑問に思う方にも、試しやすい¥2.000-という価格で販売をしていますので気軽に購入いただけます。⁡購入はプロフィールURLの公式オンラインサイト（https://glab.shop/）から★一度、Reauty Sole試してみませんか？産後の赤ちゃんとのお散歩にもおススメです！ ※現在Reauty Soleは廃盤となり、名称のみ変更して 「リアライン・インソール ライト」として販売しております。 ご購入はこちらのリンクから▼ https://glab.shop/collections/product_all/products/insole-lite   ♡Reautyの全商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【関節を整えるリアライン】⁡関節の歪みを整える「リアライン」そもそも関節を整えるということはどうゆうことなのかご存じでしょうか？⁡関節の歪みは、僅かな骨のズレから生じていきます。この歪みは放置しておくと、いずれどこかしらに不調招きます。⁡関節を整えるということはこの歪みを修正する＝元に戻すことをさしています。不調が出る前の、骨がズレていない状態にすることで根本から治すことを目指しています。⁡一時的に、不調を緩和する方法は多くありますがリアラインは一時的ではなく、根本からというところがポイントです！⁡また、スポーツ現場や整形外科などの病院では、怪我をした後のリハビリでリアライン商品を多く活用していただいていますが、「リアライン」は怪我をする前から予防として使用していただくのが一番良い使い方です。⁡怪我をする＝痛い、辛い、戦線離脱となり、少なからず苦しい期間が伴います。それを防ぐために、まずはスポーツの前に「リアライン」をすることで怪我をしにくいからだを作ることが出来ます！⁡リアラインの商品は足、膝、腰、胸郭など全身の関節にアプローチできるラインナップとなっていますがまずは基本となる「足」から整えるのが入りやすいです。⁡足が整うと、膝や股関節なども自然と良い状態を保てるようになります。⁡足を整える代表的なアイテムとしては、・ReaLine Socks（リアライン・ソックス）・ReaLine Insole（リアライン・インソール）です！足のケガでお悩みの方だけでなく、これからスポーツを趣味として、または部活動などで本格的に始める予定があるという子供さんの為に一度検討してみませんか？ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

目次 横抱き授乳がうまくいかないママの悩みとは なぜ正しい授乳姿勢が重要なのか 新生児の授乳姿勢がうまくいかない！横抱き授乳でよくあるお悩み 横抱き授乳が楽になる5つのコツ コツ1：授乳クッションを正しく使いこなす コツ2：赤ちゃんの体を一直線に保つ「耳・肩・お尻」のライン コツ3：浅吸いを防ぎ、深く含ませるラッチオンの技術 コツ4：足台（フットレスト）で膝の高さを調整し土台を作る コツ5：ママの背中と腰をしっかりサポートする環境作り リハビー・チェアで授乳姿勢を劇的に改善！産後ママに選ばれる理由 リハビー・チェアとは？産後の骨盤ケアと授乳をサポート こんなお悩みを持つ産後ママにおすすめ リハビー・チェアが授乳をサポートする3つの特徴 期待できる効果：リラックスした授乳時間へ リハビー・チェアの簡単な使用方法 まとめ：横抱き授乳で快適な育児を 薬機法免責事項 GLAB.ショップの商品をチェック！ 新生児との新しい生活は、喜びと感動に満ち溢れていますが、同時に多くのママが直面するのが「授乳姿勢」に関する悩みではないでしょうか。 特に、新生児の授乳姿勢がうまくいかないと感じるママは少なくありません。 赤ちゃんが上手に飲んでくれない、ママの体が痛くなる、そんな経験はありませんか？ この記事では、授乳姿勢の中でも特に基本的な「横抱き授乳」に焦点を当て、産後ママが抱える悩みを解決し、快適な授乳ライフを送るための具体的なコツをご紹介します。 正しい授乳姿勢を身につけることで、ママも赤ちゃんもリラックスして、かけがえのない授乳の時間を過ごせるようになりますよ。 横抱き授乳がうまくいかないママの悩みとは 産後のママにとって、授乳は赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間です。 しかし、多くのママが授乳姿勢について悩みを抱えています。 特に「横抱き授乳」は基本的な授乳の姿勢ですが、新生児の授乳姿勢がうまくいかないと感じる方も少なくありません。 まずは、なぜ正しい授乳姿勢が大切なのか、そして横抱き授乳でよくある悩みについて見ていきましょう。 なぜ正しい授乳姿勢が重要なのか 正しい授乳姿勢を保つことは、ママと赤ちゃんの両方にとって多くのメリットがあります。 ママの身体的負担の軽減: 間違った授乳の姿勢は、肩こり、腰痛、背中の痛み、手首の腱鞘炎などを引き起こす原因となります。特に産後の骨盤は不安定な状態にあるため、無理な姿勢を続けると身体の歪みにつながることもあります。正しい授乳姿勢は、これらの腕の疲れ軽減にもつながり、ママの体を守ります。 赤ちゃんの飲みやすさ向上: 赤ちゃんがリラックスして安定した姿勢でいられると、母乳を効率よく飲むことができます。これにより、むせや飲みむらを防ぎ、満足感を得やすくなります。 母乳育児のトラブル予防: 正しい授乳姿勢で赤ちゃんが乳首を深くくわえる（ラッチオン）ことができると、乳首の痛みや亀裂、乳腺炎といったトラブルを予防できます。 新生児の授乳姿勢がうまくいかない！横抱き授乳でよくあるお悩み 多くのママが経験する横抱き授乳の悩みには、以下のようなものがあります。 新生児の授乳姿勢がうまくいかないと感じる原因は様々です。 腕や手首が疲れる、痛い: 赤ちゃんの頭を長時間支えることで、腕や手首に大きな負担がかかります。この腕の疲れは、授乳の時間を苦痛に感じさせてしまうこともあります。 腰や背中が痛くなる: 赤ちゃんの方に体をかがめる「猫背」の姿勢になりがちで、腰や背中に痛みが出やすくなります。長時間の授乳で腰痛が悪化することもあります。 赤ちゃんがうまく飲んでくれない: 赤ちゃんの位置が安定せず、乳首を浅くしかくわえられない（浅吸い）ため、うまく母乳が飲めなかったり、すぐに口を離してしまったりします。これは新生児の授乳姿勢で特によくある悩みです。 授乳クッションが合わない: 授乳クッションを使っても高さが合わなかったり、すぐにへたってしまったりして、結局腕で支えることになりがちです。授乳クッションの選び方や使い方も授乳姿勢の改善には重要です。 これらの悩みは、少しの工夫やポイントを知ることで解決できる場合があります。 次の章では、横抱き授乳を楽にする具体的なコツをご紹介します。 横抱き授乳が楽になる5つのコツ ここでは、産後のママが今日から実践できる、横抱き授乳を楽にするための5つの具体的なポイントを解説します。 これらの方法を取り入れて、快適な授乳姿勢を見つけましょう。 新生児の授乳姿勢がうまくいかないと感じているママも、これらのコツを試してみてください。 コツ1：授乳クッションを正しく使いこなす 授乳クッションは、正しい授乳姿勢をサポートするための便利なアイテムですが、使い方にコツがあります。 授乳クッションを最大限に活用して、授乳姿勢を改善しましょう。 高さの調整が重要: クッションの目的は、赤ちゃんの体をママの乳房の高さまで持ち上げることです。クッションが低い場合は、下にタオルやブランケットを重ねて高さを調整しましょう。赤ちゃんを抱き上げるのではなく、クッションが赤ちゃんを支えてくれる状態が理想です。これにより、ママの腕の疲れを軽減できます。 体に密着させる: クッションと自分の体の間に隙間ができないように、しっかりと腰に巻きつけて密着させます。これにより、クッションが安定し、赤ちゃんを乗せやすくなります。授乳クッションがずれると、授乳姿勢が不安定になりがちです。 コツ2：赤ちゃんの体を一直線に保つ「耳・肩・お尻」のライン 赤ちゃんが母乳を飲みやすくするためには、体の向きが非常に重要です。 新生児の授乳姿勢では、赤ちゃんの体の位置が特に大切です。 耳・肩・お尻が一直線に: 赤ちゃんの首だけをママの方に向けるのではなく、体全体をママの方に向けて、耳、肩、お尻が一直線になるように抱っこします。ねじれた姿勢では、赤ちゃんはうまく飲み込むことができません。この一直線の授乳姿勢は、赤ちゃんがスムーズに母乳を飲めるようにするための基本です。 お腹とお腹を合わせる: ママのお腹と赤ちゃんのお腹が向き合うように、ぴったりと引き寄せます。これにより、赤ちゃんは安心感を得られ、安定した授乳の姿勢を保ちやすくなります。横抱き授乳の際に、赤ちゃんがママに密着していることが重要です。 コツ3：浅吸いを防ぎ、深く含ませるラッチオンの技術 乳首のトラブルを防ぎ、赤ちゃんが効率よく母乳を飲むためには、深く乳輪までくわえさせることが大切です。 新生児の授乳姿勢で浅吸いを防ぐための重要なコツです。 鼻先に乳首を: 赤ちゃんの鼻先に乳首がくるように位置を調整し、赤ちゃんが自分から大きく口を開けるのを待ちます。赤ちゃんが大きく口を開けるまで焦らないことがポイントです。 下唇から含ませる: 赤ちゃんが大きく口を開けたら、下唇が乳輪の下部に触れるようにして、素早く引き寄せます。下顎から深く含ませるのがポイントです。赤ちゃんの唇が「あひる口」のように外側に開いているか確認しましょう。このラッチオンの技術を習得することで、授乳姿勢が格段に楽になります。 コツ4：足台（フットレスト）で膝の高さを調整し土台を作る 意外と見落としがちなのが足元です。 足台（フットレスト）を使うことで、授乳姿勢が劇的に安定します。このコツは、特に横抱き授乳の安定感を高めるのに役立ちます。 膝を股関節より高く: 足台に足を乗せることで膝の位置が上がり、太ももが安定した土台となります。これにより、授乳クッションや赤ちゃんが滑り落ちるのを防ぎ、自然と背筋が伸びやすくなります。安定した授乳姿勢は、ママの体の負担を軽減します。 前かがみを防ぐ: 膝が高くなることで、赤ちゃんを自分の方に引き寄せやすくなり、猫背になるのを防ぎます。これにより、腰への負担が軽減されます。専用の足台がない場合は、雑誌を重ねたり、小さな椅子を使ったりするのも良い方法です。新生児の授乳姿勢で腰痛に悩むママには特におすすめのコツです。 コツ5：ママの背中と腰をしっかりサポートする環境作り 長時間の授乳でも疲れないためには、ママ自身がリラックスできる環境を整えることが不可欠です。 授乳姿勢を快適にするための最後のコツです。 背もたれとクッションを活用: ソファや椅子の背もたれに深くもたれかかり、腰や背中と背もたれの間にクッションを挟んで、楽な姿勢を見つけましょう。体がリラックスすることで、母乳の出も良くなると言われています。この授乳姿勢は、ママの心身の健康にも繋がります。 授乳専用の椅子を検討する: 産後の骨盤ケアや快適な授乳姿勢の維持を目的として設計された椅子もあります。特に、座面の高さや角度を調整できるものは、理想的な授乳の姿勢をサポートしてくれます。新生児の授乳姿勢で悩んでいるなら、専門のアイテムも検討してみましょう。 これらのコツを試しても、なかなかしっくりくる授乳姿勢が見つからない、もっと楽に授乳したい、というママには、授乳をサポートするために開発された専門のアイテムを取り入れるのも一つの解決策です。 リハビー・チェアで授乳姿勢を劇的に改善！産後ママに選ばれる理由 毎日の授乳、少しでも楽に、そして快適な時間にしたいですよね。 ここでは、産後のママの体をいたわり、理想的な授乳姿勢をサポートするために開発された「リハビー・チェア」をご紹介します。 新生児の授乳姿勢がうまくいかないと悩むママにとって、リハビー・チェアは強力な味方となるでしょう。 リハビー・チェアとは？産後の骨盤ケアと授乳をサポート リハビー・チェアは、理学療法士の知見に基づき、産後の骨盤や体幹のケアをしながら、快適な授乳姿勢をサポートするために開発されたポータブル骨盤サポート座椅子です。 骨盤のマルアライメント（歪み）を座っているだけで改善し、腰への負担を大幅に軽減します。授乳姿勢の改善だけでなく、産後のママの身体全体のケアを考えた設計が特徴です。 こんなお悩みを持つ産後ママにおすすめ リハビー・チェアは、特に以下のようなお悩みを持つ産後ママに最適なアイテムです。 授乳中に腰や背中が痛くなる...

【ReaLine Corenoの上手な使い方～骨盤編～】⁡今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方「股関節の動きの改善方法」をご紹介します！4枚目に動画もあります★⁡リアライン・コアで骨盤を整えるとそのまま直接的に股関節も整います。股関節が整うと、動きがスムーズにかつダイナミックに動かせるようになります。股関節の動きが良くなると走る、跳ぶ、蹴るといった動作が含まれているスポーツで、パフォーマンスの向上や怪我の予防効果が期待できます！股関節につまりを感じている方にもお薦めです。ではエクササイズを１つご紹介します☟⁡【足踏み運動】①骨盤ユニットの位置がずれないように両手で軽く上から押さえます ②その場で足踏みを行います ③ラチェットを操作してベルトを痛くない範囲で締めます ④再度その場で足踏みを行います※③でゆるみを感じない場合は、無理に締める必要ないので注意してくださいね。⁡ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

＜姿勢も美しさの1つの要素＞⁡「いつまでも美しくいたい！」女性であれば、そう願う人も多くいらっしゃるかと思います。美しさを保つためには、お肌の為に化粧品や食事に気をつけたり生活習慣を改善したりと様々な努力をされているのではないでしょうか？⁡では「美しい姿勢」を保つためには、どのような努力をされていますか？⁡Reautyでは美しさの1つの要素として「姿勢」も重要だと考えています！⁡想像してみてください。お肌がキレイで、スタイルも良くて、キレイな身なりをしていたとしても猫背であごが出ている姿は、ちょっと残念だな…と思ってしませんか？⁡逆に少しぽっちゃりしている方でも背筋がピンと伸びて、キレイな歩きをしていると魅力的に感じませんか？⁡そこで、「美しい姿勢」を手に入れるために、 ReautyではReauty Roll（リューティ・ロール）をおススメしています！姿勢を美しくする為には、背骨を整えることと、しっかりと胸（胸郭）をひらくことが出来ることが重要なポイントです！背骨が歪んでいる、かつ胸が大きくひらけないと猫背の原因となります。⁡Reauty Rollは隙間時間に寝転がるだけで、背骨を整え、胸をひらけるようにストレッチしてくれる優れものです！また胸を大きくひらけるようになると、呼吸も深く大きくできるようになるため自律神経にも良い影響を及ぼすと言われてもいます。その為、睡眠の質の向上に繋がる場合もあります◎⁡忙しい現代人におススメな寝転がるだけのReauty Roll！是非試してみませんか？⁡ ♡Reauty商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/reauty   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

【ReaLine Corenoの上手な使い方～胸郭編～】今回はReaLine Core（リアライン・コア）の使い方「胸郭側面の動きの改善方法」をご紹介します！4枚目に動画もあります★胸郭はからだの中心分にあるので、背骨の動き、腕の動き、骨盤から下の動きなど、ほぼ全身の動きに関与しています。特に、胸郭側面の動きが良くなると、●肩の動きが良くなるというメリットがあります！様々なスポーツで肩は重要ですが例えば、・水泳の水をかく動き（ストローク）・バレーボールのサーブやアタック・野球の投球動作などの大きく腕を動かす動作が代表的です。ではエクササイズを１つご紹介します☟【側屈運動】①片手を頭の後方へ当てます ②肋骨を上下に引き伸ばすように意識しつつ、身体を側屈させます ③元の姿勢に戻ります ④繰り返し実施します ⑤片手を伸ばした状態で体を側屈させます ⑥繰り返し実施します ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns

目次 産後ママが抱っこ紐を使うのはなぜ？3つの大きな理由 理由1：体の回復と育児を両立させるため 理由2：赤ちゃんの心と体の安定のため 理由3：日常生活の自由度を高めるため 【基本編】産後ママのための抱っこ紐、5つの正しい装着ステップ ステップ1：抱っこ紐（ベビーキャリア）の事前準備 ステップ2：ウエストベルトを骨盤の高い位置に装着 ステップ3：赤ちゃんを安全に抱き入れる ステップ4：ショルダーベルトを装着し、バックルを留める ステップ5：最終チェックで安全性と快適性を確認 【応用編】これで安心！産後ママが知るべき抱っこ紐の3つのコツ コツ1：赤ちゃんの「M字開脚」と「Cカーブ」を常に意識する コツ2：季節や場所に応じた服装調整で快適に コツ3：定期的なメンテナンスで安全性を維持する 【要注意】産後ママが抱っこ紐で失敗しないための5つの注意点 注意点1：長時間の連続使用は避ける 注意点2：赤ちゃんの気道を塞がない 注意点3：授乳直後の使用は慎重に 注意点4：抱っこ紐を装着したままの大きな動きは危険 注意点5：偽造品や非正規品に注意する 産後ママの抱っこ紐に関するよくある質問（Q&A） Q1. 産後いつから抱っこ紐を使えますか？ Q2. 抱っこ紐を使うと腰痛が悪化しませんか？ Q3. おんぶはいつからできますか？ Q4. 抱っこ紐の正しい洗い方は？ 【商品紹介】産後ママの抱っこ紐おすすめはPittoresk BABY CARRIER ON 商品の概要 商品の対象となる方 Pittoresk BABY CARRIER ONの5つの特徴 期待できる効果・メリット 基本的な使用方法 まとめ：正しい使い方で産後の抱っこ紐を快適な育児のパートナーに 産後ママが抱っこ紐を使うのはなぜ？3つの大きな理由 出産という大仕事を終えたばかりの産後ママの抱っこ紐利用は、もはや当たり前の光景となりました。 しかし、なぜこれほど多くの母親たちがベビーキャリアを求めるのでしょうか？ その背景には、産後の身体的な課題と、育児における現実的なニーズが深く関わっています。 ここでは、産後ママが抱っこ紐を使う3つの大きな理由を解説します。 理由1：体の回復と育児を両立させるため 出産は、女性の体に大きなダメージを残します。 骨盤は緩み、腹筋や背筋も弱まっているため、腰痛や肩こりを引き起こしやすい状態です。 このような身体で、日に日に重くなる赤ちゃんを素手で抱っこし続けることは、想像以上に過酷なもの。 産後ママの抱っこ紐は、赤ちゃんの体重を肩や腰に適切に分散させることで、体への直接的な負担を軽減する重要な役割を果たします。 特に、腰痛軽減を謳う抱っこ紐は、産後の体をいたわりながら育児をするための必需品と言えるでしょう。 正しい使い方をマスターすれば、体の回復を妨げることなく、赤ちゃんと密着する時間を楽しむことができます。 理由2：赤ちゃんの心と体の安定のため 生まれたばかりの赤ちゃんにとって、ママとの密着は最高の安心材料です。 ママの心臓の音や温もりを感じることで、赤ちゃんは胎内にいた頃のような安心感を得て、情緒が安定します。 新生児期から使える抱っこ紐は、この密着感を常に再現してくれる優れた育児アイテムです。 また、適切な装着方法で抱っこされた赤ちゃんは、股関節に良いとされる「M字開脚」や、背骨の自然なカーブを保つ「Cカーブ」の姿勢を維持しやすくなります。 これは、赤ちゃんの健やかな身体的発達をサポートする上で非常に重要です。 ぐずりがちな赤ちゃんも、ベビーキャリアの中で心地よく眠ってしまうことがよくあります。 理由3：日常生活の自由度を高めるため 「赤ちゃんのお世話で一日が終わってしまう」「何も家事が進まない」というのは、多くの育児中の母親が抱える悩みです。 産後ママの抱っこ紐は、この問題を解決する強力なサポーターです。 抱っこ紐を使えば両手が自由になるため、赤ちゃんをあやしながら、簡単な家事（掃除、洗濯物たたみなど）や、上の子のお世話、自分の食事の準備などを同時にこなすことが可能になります。 さらに、ベビーカーでは通りにくい道や、階段しかない場所への外出も、おんぶ紐や抱っこ紐があれば格段に楽になります。 赤ちゃんと一緒に買い物に行ったり、少し散歩に出かけたりと、行動範囲が広がることで、ママの気分転換にも繋がり、産後の育児における精神的な負担を軽減する効果も期待できるのです。 【基本編】産後ママのための抱っこ紐、5つの正しい装着ステップ 産後ママの抱っこ紐を安全かつ快適に使うためには、正しい装着方法を身につけることが不可欠です。 ここでは、一般的な抱っこ紐（ベビーキャリア）の基本的な使い方を5つのステップに分けて、初心者ママにも分かりやすく解説します。 ステップ1：抱っこ紐（ベビーキャリア）の事前準備 まず、使用する前に抱っこ紐のすべてのバックルやストラップが緩んでいないか、破損がないかを確認します。 特にウエストベルトとショルダーベルトは、安全の要となる部分です。毎回使う前に、さっと点検する習慣をつけましょう。 ステップ2：ウエストベルトを骨盤の高い位置に装着 産後ママの抱っこ紐の使い方で最も重要なポイントの一つが、ウエストベルトの位置です。 腰痛を防ぐためには、ベルトを腰の低い位置ではなく、おへその高さか、それより少し上、骨盤の高い位置にしっかりと巻き付けます。 こうすることで、赤ちゃんの体重が腰全体で支えられ、一点に負担が集中するのを防ぎます。 ベルトは、深呼吸しても苦しくない程度に、体にフィットさせてください。 ステップ3：赤ちゃんを安全に抱き入れる 利き手ではない方の腕で赤ちゃんをしっかりと支え、利き手で抱っこ紐の本体（パネル部分）を引き上げ、赤ちゃんの背中を覆います。 この時、赤ちゃんの足が自然に開く「M字開脚」になるように、お尻を抱っこ紐の座面に深く座らせてあげることが大切です。 ステップ4：ショルダーベルトを装着し、バックルを留める 赤ちゃんを支えながら、片方ずつショルダーベルトに腕を通します。両腕を通したら、背中側にある胸バックル（または肩甲骨の間にあるストラップ）を「カチッ」と音がするまで確実に留めます。 このバックルは、ショルダーベルトが肩からずり落ちるのを防ぐ重要なパーツです。 手が届きにくい場合は、少し緩めてから留め、その後ストラップを引いて体にフィットさせましょう。 ステップ5：最終チェックで安全性と快適性を確認 最後に、以下の5つのポイントを必ず確認してください。 高さ：赤ちゃんの頭が、ママの顎の下あたりに来るのが理想的な高さです。おでこにキスができるくらいの高さ（Kissable Height）と覚えておきましょう。 気道：赤ちゃんの顔がママの体に埋もれていないか、鼻と口が塞がれていないかを確認します。常に赤ちゃんの顔色が見え、呼吸が確認できる状態を保ってください。 姿勢：赤ちゃんの背中が緩やかな「Cカーブ」を描き、足が「M字開脚」になっているかを確認します。膝がお尻よりも高い位置にあるのが正しい姿勢です。 密着度：ママがお辞儀をしても、赤ちゃんの体が離れないくらい、適度な密着感を保ちます。ただし、締め付けすぎてはいけません。 快適性：ママ自身の肩や腰に、極端な負担がかかっていないかを確認します。痛みを感じる場合は、ストラップの長さを再調整してください。 この5つのステップと最終チェックを守ることで、産後ママの抱っこ紐の安全性と快適性は格段に向上します。 【応用編】これで安心！産後ママが知るべき抱っこ紐の3つのコツ 基本的な使い方をマスターしたら、次はより快適に産後ママの抱っこ紐を使いこなすためのコツを学びましょう。 ちょっとした工夫で、ママと赤ちゃんの抱っこライフはもっと豊かになります。 コツ1：赤ちゃんの「M字開脚」と「Cカーブ」を常に意識する これは基本でもありますが、最も重要なコツです。...

＜1歳から使用できるインソール！＞⁡ReaLine商品の中でも一番人気とも言えるリアライン・インソール実は子供の頃から使うことが出来るサイズもご用意しています！⁡子供の足というのは、とても柔らかく良い方向にも悪い方向にも変形し易いという特徴があります。「三つ子の魂百まで」という言葉がありますが足の形も幼いころに悪い形に変形してしまうとそのまま大人になっても残ってしまう可能性があるのです。⁡悪い変形というのは、例えば土踏まずがないぺったりした足になってしまうなどがあげられます。土踏まずがないと、足裏の筋肉が傷みやすく、また疲れやすくなり、ジャンプなどの衝撃の吸収が十分にできず他の関節に負担が大きくかかってしまったりといったことになります。⁡そんな変形しやすい、子供の足の健康を保つために、リアライン・インソールのジュニアタイプを開発しました！構造はリアライン・インソール ライトと同じで足の裏から優しく支え、骨のならびが最適な位置にくるように作られています。⁡12㎝からのサイズ展開なので1歳の歩き始めから入れることが出来ますが、2歳から3歳にかけてはママの抱っこやベビーカーが減り歩くことが多くなってくる時期です。⁡また早ければ3歳から習い事で　スポーツを始める子もいるのでその頃から、本格的にスポーツ活動を開始する小学生の時期に使用を開始することをおススメしています。⁡小学生の高学年になると足のサイズも大きくなる子もいますが、その場合はジュニアタイプではなく、大人用の22㎝からの方にそのまま移行することが出来ます。⁡子供の足は成長が著しく、靴のサイズがすぐに合わなくなってしまう場合が多いですが、入れるだけの簡単なインソールなので交換にも手間がかかりません！⁡お子様の足を守るためのインソールいかがですか？ ◆ReaLine商品の購入はこちらから https://glab.shop/collections/realine   【コラム一覧】 https://glab.shop/blogs/columns